Akrasiya Gyugo misolida

Oddiy qilib aytganda, akraziya – biz nima qilishimiz kerakligini emas, balki yoqimli narsani qiladigan holat. Biz zavq izlayapmiz. Biroq, prokrastinatsiya va akraziyani aralashtirmang, chunki ikkinchi holat biroz chuqurroqdir.

Tadbirkor va motivatsion mutaxassis Jeyms Klir ushbu kasallikni tekshirishga qaror qildi. U ushbu muammo haqida maqola yozgan, uning tarjimasini sizning hukmingizga beramiz.

1829 yilda Viktor Gyugo Notr-Dam sobori uchun shartnoma imzoladi, ammo u uchinchi tomon loyihalari va mehmonlari bilan chalg’ib, ishni uzoq vaqtga qoldirdi. Nashriyot bu holatdan norozi bo‘lib, yozuvchiga qat’iy muddatlar qo‘ydi. Biroq, bu Gyugoni biznesga kirishga majbur qilmadi. Shunday qilib, bir oy o’tdi, keyin yana bir oy o’tdi, to bir kun Viktor muddat tugashiga atigi ikki fasl qolganini tushundi. U kuz va qish faslida tinimsiz mehnat qilib, muddatidan ikki hafta oldin ijodini tugatdi.

Ammo Gyugoga ayovsiz doiradan chiqishga nima yordam berdi? Yaxshi o’ylangan reja! Yozuvchi belgilangan muddatni to‘g‘ri bajarish uchun o‘z harakatlarining aniq rejasini tuzdi. U barcha kiyimlarini qulf va kalit ostiga yashirgan va ko’chaga chiqish uchun hech narsasi yo’q edi. Faqat yozishgina qoldi.

Inson tabiatan dangasa mavjudotdir. Agar biz biron bir ishni to’liq jiddiylik bilan boshlasak ham, dangasalik bizni engib chiqadi. Biz qayta-qayta kechiktirishni boshlaymiz.

Acrasia – darhol daromad, mukofotga intilish natijasidir. Til o’rganish, mahorat, kitob yozish – bularning barchasi kelajagimizga qo’yilgan sarmoyadir, bu bizga foyda keltiradi, lekin keyin. Ammo qachon bo’ladi? Va serial zavq keltiradi va hozir! Tafakkur shunday ishlaydi – darhol qoniqish qimmatroq. Shu sababli, bir lahzada qoniqishni kechiktirish qobiliyati hayotdagi muvaffaqiyatning eng muhim ko’rsatkichlaridan biridir.

Muvaffaqiyat strategiyalari

Biz akraziyani engishga yordam beradigan uchta asosiy strategiyani aniqladik:

Birinchi strategiya: Kelajakdagi harakatlaringiz haqida o’ylang

Majburiy majburiyatning yaratilishi, Gyugoning o’zini barcha kiyimlaridan mahrum qilish deb atash mumkin. Ushbu strategiya sizning xatti-harakatlaringizni yaxshilashga yordam beradi:

• to’siqlarni qasddan oshirish;
• jazoni kuchaytirish;
• yaxshi xulq-atvor uchun zarur bo’lgan harakatni kamaytirish.

O’zingizni cheklang, ijtimoiy tarmoqlarga cheklov qo’ying yoki televizorni shkafga yashiring! Chalg’itadigan narsalarning yo’qligi sizning e’tiboringizni vazifaga jamlashga yordam beradi.

Ikkinchi strategiya: Boshlashdagi qiyinchiliklarni bartaraf etish

Biz uchun eng yomoni – boshlash. Eliezer Yudkovskiy shunday dedi: “Ish jarayonining o’rtasida bo’lish, kechiktirish jarayonining o’rtasida bo’lishdan ko’ra kamroq og’riqli.” Agar biz allaqachon jarayonning o’rtasida bo’lsak, biror narsa qilish bizga osonroq bo’ladi. Boshida qanday qiyinchiliklarni ko’rasiz? Boshlang, chunki bu faqat birinchi daqiqalarda noqulay bo’ladi!

Uchinchi strategiya: amalga oshirish

Muntazam jadvalingizga biror narsani kiriting. O’zingizga ayting: “Men buni har kuni 30 daqiqa, falon vaqtda qilaman.” Va eng muhimi, aldanmang. Bir marta bajaring, ikki marta bajaring, uchinchisi esa osonroq bo’ladi.