Nafratsiz hayot

Bu nafratlanuvchi haqida

Nafrat ko’rsatadigan odam bir vaqtning o’zida nimadirdan qo’rqadi. Siz afsuslanmasligingiz kerak, shunchaki tushuningki, bu odamning hayotida uni qo’rqitadigan narsa bor va bu sizga qarshi tajovuz shaklida namoyon bo’ladi.

Muammo sizda ham

Ma’lum bir nafratlanuvchi o’ng tugmalarni bosish orqali qalbingizga kirishi mumkin. Bunday vaziyatda siz g’azablanib, o’zingizni himoya qilishga urinib ko’rishingiz mumkin, keyin siz o’zingizning yo’nalishingizda ayblovlarni ajratib ko’rsatishni boshlaysiz, ularni eslab, boshingizda saqlang. Zaif xususiyatlaringizning maxsus ro’yxatini eslab, o’zingiz ustida ishlashga arziydi.

24 soat qoidasi

Sizga nisbatan g’azab har qanday holatda ham salbiy his-tuyg’ularni keltirib chiqaradi. Ammo agar siz birinchi qarshi bayonotga javob bermasangiz, u 24 soat ichida yo’qoladi. Agar siz hujumga javob bersangiz, taymerni qayta o’rnating va vaqtni 24 soatga qayta belgilang. Shu sababli, ba’zi to’qnashuvlar yillar davom etishi mumkin.

Uchdan birlik qoidasi

Esingizda bo’lsin: qilayotgan har bir narsangiz uchun odamlarning uchdan bir qismi sizni yomon ko’radi, uchinchisi sizni sevadi, qolganlari esa befarq qoladi. Bu shuni anglatadiki, siz o’zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz va unga bor kuchingizni sarflashingiz kerak. Har kuni yaxshilang. Va salbiy sharhlarni axlat qutisiga 1/3 nafrat bilan yuboring.

Oʻchirish

Siz birovni nafaqat virtual do’stlaringizdan, balki hayotdan ham olib tashlashingiz mumkin. Telefonda kimdir sizga baqiryaptimi? Unga oddiy iborani tashlang: “Men ketishim kerak”. Mojaroga aralashmang va sababni aniqlashga urinmang. Biz aqliy yoki onlayn tarzda “o’chirish” tugmasini bosamiz va xotirjamlikni saqlaymiz.

Nafrat yuqumli bo’lishi mumkin

Agar biron bir noma’lum shaxs sizdan nafratlana boshlasa, unda unga g’azablanish butunlay kutilgan reaktsiyadir. Ammo bu tuyg’u sizga ham halokatli ta’sir qiladi. Bunday vaziyatda eng yaxshi yechim – bu odamni tanimasligingizni tushunish va u sizning e’tiboringizga ham loyiq emas, chunki g’azabingiz bilan siz o’zingizga zarar yetkazasiz.

bilishim kerak

Siz o’zingizning nafratingiz bilan bog’lanishni xohlashingiz mumkin, chunki u sizni nima uchun juda yoqtirmasligini bilishingiz kerak. O’lim to’shagingizda bu vaziyat haqida nima deyishingizni tasavvur qiling. Butun insoniyat tarixida hech kim o’lim paytida: “Men nima uchun mutlaqo notanish odam meni noaniq deb hisoblaganini bilib olganimdan xursandman” deb aytmagan.

Qarshilik qilmaslik kerak

Aytaylik, kimdir sizdan nafratlanishiga sabab bor, lekin buni rad etish oson va oddiy. Ammo urinib ko’rsangiz ham, bu nafratlanuvchining fikrini o’zgartirmaydi. Faktlar muhim emas va o’zini himoya qilish vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Vaqt davolaydi

Nafrat abadiy davom eta olmaydi. U tez-tez sekin qaynab to’xtaydi, lekin hozir nafratlanuvchilarni do’stlaringiz bilan tenglashtirmang. Kim sizni yoqtirmasligi muhim emas, vaqtni qisqartirishni o’rganing. Ba’zan yaralarni davolash uchun bir umr kerak bo’ladi. Vaqtingizni behuda o’tkazmang, har bir daqiqadan zavqlaning, hatto nafratlansangiz ham. Axir, agar sizdan nafratlansa, demak, siz boshqa odam qila olmaydigan narsani qila olgansiz.