Qanday qilib gipoxondriya bo’lmaslik kerak

Oddiy so’z bilan aytganda, gipoxondriya

Sog’lig’ingizga qo’shimcha e’tibor berishning yomon joyi yo’q. Biror kishi olib ketilganda xavfli bo’ladi:

• jiddiy tibbiy adabiyotlarni o’qish,
• alomatlarsiz shifokorlarga tashrif buyurish,
• qiyin tashxis qo’yish.

Gipoxondriya o’z sog’lig’i haqida qayg’uradi va qoida tariqasida “shifokorlardan ko’ra ko’proq narsani biladi”. Hamma yaxshiman desa ham, bu uni to’xtata olmaydi.

Gipoxondriyaning sabablari

• Bolalikdagi travma. Bu jiddiy kasallik yoki sinish, kasalxonadagi yomon tajriba – xotirada katta muammo sifatida muhrlangan har qanday narsa bo’lishi mumkin. Va kattalar buni takrorlamaslik uchun hamma narsani qiladi.
• Ota-onalar bilan munosabatlar. Qizig’i shundaki, chang uchib ketganda, haddan tashqari himoyalanish va bolaga, aksincha, etarli darajada e’tibor berilmaganda, kam himoyalanish bir xil darajada zararli. Ma’lumki, bolalar faqat diqqat markazida bo’lish uchun sindromlarni (bo’sh axlat, isitma) qo’zg’atishga qodir. Bu ko’pincha bolalar bog’chasiga moslashish paytida yoki oilada kichikroq bola paydo bo’lganda sodir bo’ladi.
• Yaqinlaringizning alkogolizmi. Muhim kattalar, birinchi navbatda, xavfsizlikdir. Agar siz ishonishingiz kerak bo’lgan narsa ko’pincha etarli bo’lmasa, bola o’ziga g’amxo’rlik qila boshlaydi.
• Miya tuzilishi. Salomatlik tashvishining kuchayishiga sabab bo’ladigan fiziologik kasalliklar mavjud emas. Biroq, umuman olganda, kattalashgan amigdala bunga hissa qo’shishi mumkin. Amigdala sukut bo’yicha salbiy va ma’lumot qidirishga sozlangan. Shuning uchun har qanday o’zgarishlarni simptomlar va tibbiy adabiyotlarga e’tibor sifatida talqin qilish. Va inson bu bilan qanchalik ko’p band bo’lsa, amigdala shunchalik sezgir bo’ladi, u mashq qiladi, bu faqat gipoxondriyani kuchaytiradi.

Gipoxondriyaning zarari

Gipoxondriya:

• shubhali,
• xavotirli,
• selektiv.

Bunday odam o’z holatini bir tomonlama talqin qiladi. U tashxisga mos keladigan tafsilotlarni ta’kidlaydi va rasmga mos kelmaydiganlarni e’tiborsiz qoldiradi. Ya’ni, uning o’zi haqidagi g’oyasi dastlab buzilgan.

Ammo hech kim fiziologik ko’rinishlar hali ham paydo bo’lishi mumkinligini inkor eta olmaydi: nafas qisilishi, tez yurak urishi, terlash, tashnalik, hazmsizlik. Bu asabiy taranglikning natijasidir. Bundan tashqari, odam kasal ekanligiga qattiq ishonsa, u haqiqatda kasal bo’lib qolishi mumkin, psixosomatika shunday ishlaydi.

Bundan tashqari, gipoxondriya izolyatsiyaga olib keladi:

• boshqalarga bir tomonlama aloqa va salbiy munosabat yoqmaydi,
• Hamkasblar har qanday holatda gipoxondriyadan qochishadi: agar u haqiqatan ham yuqumli bo’lsa-chi?
• Shifokorlar bunday xayoliy bemorlarni rad etishadi: gipoxondriyalar davolanishni xohlamaydilar, shuning uchun davolanishni yakunlash mumkin emas.

Gipoxondriya bilan qanday kurashish kerak

• Agar muloqot siz uchun yoqimsiz bo’lsa, siz hipokondriyak bilan aloqani shunchaki e’tiborsiz qoldirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin.
• Yoki maxfiy suhbatni o’tkazing. Munozara qilmang yoki isbotlamang, lekin bu holatning sababini birgalikda topishga harakat qiling. Chuqur, har bir gipoxondriya uning mutlaqo sog’lom ekanligini biladi. Shunchaki, tashvishning ahamiyatiga ishonish shunchalik kuchliki, unga azob chekish osonroq, lekin uning munosabatini tasdiqlash.
• Psixoterapiyani tavsiya eting. Professional psixolog gipoxondriyaning boshlang’ich nuqtasi bo’lgan qo’zg’atuvchi hodisani topa oladi. Bu vaqt va e’tibor talab qiladigan chuqur ishni talab qiladi.

Psixologiya fan bo’lib, u ma’lum bir shaxsning ruhiy salomatligidan tortib iste’molchi xulq-atvori psixologiyasigacha bo’lgan keng ko’lamli amaliy muammolarni hal qiladi. Psixologiyaga shubha qiladiganlar, odatda, hech qachon psixologga murojaat qilmagan, salbiy tajribaga ega bo’lgan yoki o’z so’rovini hal qilish uchun noto’g’ri yondashuvni tanlaganlardir. Miflarni haqiqatdan bir marta va butunlay ajratib olish uchun bepul onlayn kursga o’ting va psixologiya qanday muammolarni hal qilishi mumkinligini tushuning.