Behruzbek Hamidov
Uyqusizlik turlari
Uyqusizlik tashxisini qo’yish uchun mutaxassislar uyqudan qoniqish darajasini, ma’lum shartlar mavjudligini va vaqtni hisobga olishlari kerak. E’tibor bermaslik kerak bo’lgan yana bir muhim mezon – bu uyqusizlikning oqibatlari va ularning inson hayotida mavjudligi. Ular kun davomida uyg’onishning buzilishi bo’lishi mumkin, bu uyqu muammolarining natijasidir.
Bu holatda buzilishlar boshqacha bo’lishi mumkin. Ko’pincha odamlar charchoq, eslash bilan bog’liq muammolar haqida shikoyat qiladilar, ular diqqatni jamlay olmaydilar, asabiylashadi, uyquchan bo’lishadi va xato qilishadi. Bu sifatli uyqu etishmasligi natijasida yuzaga keladigan muammolarning to’liq ro’yxati emas.
Uyqusizlik qisqa muddatli yoki surunkali bo’lishi mumkin. Birinchi tur – davomiyligi uch oydan oshmaydigan buzilish. Surunkali muammo bo’lsa, muddat allaqachon uch oydan ortiq bo’ladi. O’tkir uyqusizlik stressli vaziyatlar natijasida yuzaga keladi yoki surunkali uyqusizlikning yon ta’siri sifatida ishlaydi.
Uyqusizlik kabi og’ish tananing ishida turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Avvalo, insonning ishlashiga ta’sir qiluvchi ijtimoiy oqibatlar mavjud.
Uyqusizlikni davolash
O’tkir uyqusizlik osongina davolanadi. Aksariyat hollarda buzilish asta-sekin o’z-o’zidan yo’qoladi. Stress omili yo’qolganidan keyin uyqu normal holatga qaytadi va yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilishning ma’nosi yo’q. Muammoni hal qilish uchun ba’zi bemorlar deyarli har bir dorixonada retseptisiz sotiladigan maxsus o’simlik preparatlarini olishlari mumkin.
Agar uyqusizlikning surunkali shakli haqida gapiradigan bo’lsak, unda bu holda hamma narsa ancha murakkab. Odamlar ko’p yillar davomida uyqusizlik yoki sifatsiz uyqudan azob chekishi mumkin. Ular kuchli uyqu tabletkalarini muntazam ravishda ishlatishni boshlaydilar va vaqt o’tishi bilan kerakli ta’sirga erishish uchun dozani doimiy ravishda oshirish kerak.
Surunkali uyqusizlikni bartaraf etish uchun turli usullardan foydalanish mumkin. Aksariyat hollarda dorivor bo’lmagan usullarga ustunlik beriladi. Avvalo, bemor uyqu sharoitlarini butunlay o’zgartirishi kerak bo’ladi. Shifokorlar taxminan bir vaqtning o’zida yotishni va bir vaqtning o’zida uyg’onishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, dam olishdan oldin, siz kundalik marosimga aylanishi kerak bo’lgan ba’zi harakatlarni bajarishingiz mumkin. Ular tana yaqinda dam olishini tushunishi va mustaqil ravishda bunga oldindan tayyorgarlik ko’rishi uchun kerak.
To’shak qulay va xona qorong’i bo’lishi juda muhimdir. Shovqinning yo’qligi haqida g’amxo’rlik qilishingiz kerak, bu erta ko’tarilishga olib kelishi mumkin yoki buning natijasida odam uxlab qolishi uchun uzoq vaqt kerak bo’ladi.
Agar uyqu muammolari paydo bo’la boshlasa va ular vaqt o’tishi bilan yo’qolmasa, albatta mutaxassisdan yordam so’rashingiz kerak. U har bir alohida holatda davolashning eng to’g’ri usulini tanlaydi, chunki birinchi navbatda sababni, keyin esa oqibatlarini bartaraf etish muhimdir. Ko’p hollarda Vikiumning ” Miyani zararsizlantirish ” kursi uyquni yaxshilashga yordam beradi .
Uyqusizlik turlari
Uyqusizlik tashxisini qo’yish uchun mutaxassislar uyqudan qoniqish darajasini, ma’lum shartlar mavjudligini va vaqtni hisobga olishlari kerak. E’tibor bermaslik kerak bo’lgan yana bir muhim mezon – bu uyqusizlikning oqibatlari va ularning inson hayotida mavjudligi. Ular kun davomida uyg’onishning buzilishi bo’lishi mumkin, bu uyqu muammolarining natijasidir.
Bu holatda buzilishlar boshqacha bo’lishi mumkin. Ko’pincha odamlar charchoq, eslash bilan bog’liq muammolar haqida shikoyat qiladilar, ular diqqatni jamlay olmaydilar, asabiylashadi, uyquchan bo’lishadi va xato qilishadi. Bu sifatli uyqu etishmasligi natijasida yuzaga keladigan muammolarning to’liq ro’yxati emas.
Uyqusizlik qisqa muddatli yoki surunkali bo’lishi mumkin. Birinchi tur – davomiyligi uch oydan oshmaydigan buzilish. Surunkali muammo bo’lsa, muddat allaqachon uch oydan ortiq bo’ladi. O’tkir uyqusizlik stressli vaziyatlar natijasida yuzaga keladi yoki surunkali uyqusizlikning yon ta’siri sifatida ishlaydi.
Uyqusizlik kabi og’ish tananing ishida turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Avvalo, insonning ishlashiga ta’sir qiluvchi ijtimoiy oqibatlar mavjud.
Uyqusizlikni davolash
O’tkir uyqusizlik osongina davolanadi. Aksariyat hollarda buzilish asta-sekin o’z-o’zidan yo’qoladi. Stress omili yo’qolganidan keyin uyqu normal holatga qaytadi va yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilishning ma’nosi yo’q. Muammoni hal qilish uchun ba’zi bemorlar deyarli har bir dorixonada retseptisiz sotiladigan maxsus o’simlik preparatlarini olishlari mumkin.
Agar uyqusizlikning surunkali shakli haqida gapiradigan bo’lsak, unda bu holda hamma narsa ancha murakkab. Odamlar ko’p yillar davomida uyqusizlik yoki sifatsiz uyqudan azob chekishi mumkin. Ular kuchli uyqu tabletkalarini muntazam ravishda ishlatishni boshlaydilar va vaqt o’tishi bilan kerakli ta’sirga erishish uchun dozani doimiy ravishda oshirish kerak.
Surunkali uyqusizlikni bartaraf etish uchun turli usullardan foydalanish mumkin. Aksariyat hollarda dorivor bo’lmagan usullarga ustunlik beriladi. Avvalo, bemor uyqu sharoitlarini butunlay o’zgartirishi kerak bo’ladi. Shifokorlar taxminan bir vaqtning o’zida yotishni va bir vaqtning o’zida uyg’onishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, dam olishdan oldin, siz kundalik marosimga aylanishi kerak bo’lgan ba’zi harakatlarni bajarishingiz mumkin. Ular tana yaqinda dam olishini tushunishi va mustaqil ravishda bunga oldindan tayyorgarlik ko’rishi uchun kerak.
To’shak qulay va xona qorong’i bo’lishi juda muhimdir. Shovqinning yo’qligi haqida g’amxo’rlik qilishingiz kerak, bu erta ko’tarilishga olib kelishi mumkin yoki buning natijasida odam uxlab qolishi uchun uzoq vaqt kerak bo’ladi.
Agar uyqu muammolari paydo bo’la boshlasa va ular vaqt o’tishi bilan yo’qolmasa, albatta mutaxassisdan yordam so’rashingiz kerak. U har bir alohida holatda davolashning eng to’g’ri usulini tanlaydi, chunki birinchi navbatda sababni, keyin esa oqibatlarini bartaraf etish muhimdir. Ko’p hollarda Vikiumning ” Miyani zararsizlantirish ” kursi uyquni yaxshilashga yordam beradi .
Uyqusizlik turlari
Uyqusizlik tashxisini qo’yish uchun mutaxassislar uyqudan qoniqish darajasini, ma’lum shartlar mavjudligini va vaqtni hisobga olishlari kerak. E’tibor bermaslik kerak bo’lgan yana bir muhim mezon – bu uyqusizlikning oqibatlari va ularning inson hayotida mavjudligi. Ular kun davomida uyg’onishning buzilishi bo’lishi mumkin, bu uyqu muammolarining natijasidir.
Bu holatda buzilishlar boshqacha bo’lishi mumkin. Ko’pincha odamlar charchoq, eslash bilan bog’liq muammolar haqida shikoyat qiladilar, ular diqqatni jamlay olmaydilar, asabiylashadi, uyquchan bo’lishadi va xato qilishadi. Bu sifatli uyqu etishmasligi natijasida yuzaga keladigan muammolarning to’liq ro’yxati emas.
Uyqusizlik qisqa muddatli yoki surunkali bo’lishi mumkin. Birinchi tur – davomiyligi uch oydan oshmaydigan buzilish. Surunkali muammo bo’lsa, muddat allaqachon uch oydan ortiq bo’ladi. O’tkir uyqusizlik stressli vaziyatlar natijasida yuzaga keladi yoki surunkali uyqusizlikning yon ta’siri sifatida ishlaydi.
Uyqusizlik kabi og’ish tananing ishida turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Avvalo, insonning ishlashiga ta’sir qiluvchi ijtimoiy oqibatlar mavjud.
Uyqusizlikni davolash
O’tkir uyqusizlik osongina davolanadi. Aksariyat hollarda buzilish asta-sekin o’z-o’zidan yo’qoladi. Stress omili yo’qolganidan keyin uyqu normal holatga qaytadi va yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilishning ma’nosi yo’q. Muammoni hal qilish uchun ba’zi bemorlar deyarli har bir dorixonada retseptisiz sotiladigan maxsus o’simlik preparatlarini olishlari mumkin.
Agar uyqusizlikning surunkali shakli haqida gapiradigan bo’lsak, unda bu holda hamma narsa ancha murakkab. Odamlar ko’p yillar davomida uyqusizlik yoki sifatsiz uyqudan azob chekishi mumkin. Ular kuchli uyqu tabletkalarini muntazam ravishda ishlatishni boshlaydilar va vaqt o’tishi bilan kerakli ta’sirga erishish uchun dozani doimiy ravishda oshirish kerak.
Surunkali uyqusizlikni bartaraf etish uchun turli usullardan foydalanish mumkin. Aksariyat hollarda dorivor bo’lmagan usullarga ustunlik beriladi. Avvalo, bemor uyqu sharoitlarini butunlay o’zgartirishi kerak bo’ladi. Shifokorlar taxminan bir vaqtning o’zida yotishni va bir vaqtning o’zida uyg’onishni tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, dam olishdan oldin, siz kundalik marosimga aylanishi kerak bo’lgan ba’zi harakatlarni bajarishingiz mumkin. Ular tana yaqinda dam olishini tushunishi va mustaqil ravishda bunga oldindan tayyorgarlik ko’rishi uchun kerak.
To’shak qulay va xona qorong’i bo’lishi juda muhimdir. Shovqinning yo’qligi haqida g’amxo’rlik qilishingiz kerak, bu erta ko’tarilishga olib kelishi mumkin yoki buning natijasida odam uxlab qolishi uchun uzoq vaqt kerak bo’ladi.
Agar uyqu muammolari paydo bo’la boshlasa va ular vaqt o’tishi bilan yo’qolmasa, albatta mutaxassisdan yordam so’rashingiz kerak. U har bir alohida holatda davolashning eng to’g’ri usulini tanlaydi, chunki birinchi navbatda sababni, keyin esa oqibatlarini bartaraf etish muhimdir. Ko’p hollarda Vikiumning ” Miyani zararsizlantirish ” kursi uyquni yaxshilashga yordam beradi .
