V

Deraza tashqarisidagi yomg’ir bema’nilik, lekin men bemalol nafas olaman, mashina sachrayapti – men nihoyat paltomni kimyoviy tozalashga olib bordim, ular hamyonimni olib ketishdi – lekin buni hech qachon yoqtirmasdim, qaynonam berdi. men. Ijobiy munosabat ajoyib, ammo u zaharli bo’lib qolganda juda adekvat chiziqni qanday aniqlash mumkin.

Tasdiqlangan optimizm

Tinchlik bundan xursand bo’lganlar uchundir. Optimistlar ishga yollanishga, tadbirlarga taklif qilishga, mehmon sifatida kutib olishga va birga dam olishga taklif qilishga ko‘proq tayyor. Ijobiy odamlar yangi imkoniyatlarga ochiq, oson o’rganadilar va baquvvat ko’rinadi. Bundan tashqari, bu tashqi to’liq ichki ta’sir qiladi. Stakan yarmi to’lganlar uchun aqliy va jismoniy salomatlik yaxshiroq ekanligi isbotlangan .

Shu bilan birga, optimist ham, pessimist ham suv bilan bir xil idish haqida gapirganda yolg’on gapirmaydi. Har bir inson haqiqatan ham har xil ko’radi. Ushbu avtomatik idrok uchun aqliy odat javobgardir, ya’ni optimizmni o’rgatish mumkin. Internet buni qanday qilish bo’yicha texnika va texnikalar bilan to’lib-toshgan, asosiy narsani unutib qo’ygan: pozitivlik, agar u haqiqatdan ajralmagan bo’lsa, yaxshi.

Toksik quvonch

Toksik pozitivlikning o’ziga xos belgilari bor. Bu, masalan, iboralar: “Keling, siz uni hal qila olasiz”, “Biznikilar yo’qolmagan”, “Biz o’tib ketamiz”, “Hammasi bo’ladi, asosiysi suzish” va hokazo. yoqilgan. Ijobiylikka bo’lgan ishtiyoq quyidagi hollarda xavflidir:

• Siz o’zingizni his-tuyg’ularingizni rad etasiz. Yomon va yaxshi his-tuyg’ular yo’q. G’azab, qo’rquv, hasad va umidsizlikning o’z roli bor. Har qanday his-tuyg’u – bu reaktsiya, ular har doim ijobiy to’lqinda bo’lishni qanchalik yoqtirmasin, mavjud bo’lishi mumkin emas. Agar siz his-tuyg’ularingizni taqiqlasangiz, bloklasangiz yoki boshdan kechirmasangiz, ular yo’qolmaydi, balki mushak bloklari ko’rinishida tanada “yopishib qoladi”. Va afsuski, ertami-kechmi bu to’g’on buziladi.
• Siz boshqalarning his-tuyg’ularini qadrsizlantirasiz. Odatda ijobiy odamlar g’amgin yoki jim odamlar tomonidan bezovtalanadi, chunki ularning dunyosida hech qanday muammo yo’q. Boshqa odamlarning tajribasiga e’tibor bermaslik sizni boshqalardan uzoqlashtiradi. Va avvaliga jozibali va yoqimli bo’lib tuyulgan narsa yaqinroq tekshirilganda bo’sh bo’lib qoladi. Ishonchli munosabatlar faqat empatik, empatik odamlar bilan mumkin. Birovning his-tuyg’ulariga bo’lgan huquqini tan olish, o’zingizni unga botirishni anglatmaydi, lekin suhbatdoshga “Men sizni ko’raman, men sizni tushunaman, siz borsiz” deb ko’rsatish muhimdir.
• Siz haqiqatni inkor qilasiz. Siz o’zingiz xohlagancha “bajarmaguningizcha soxta” o’ynashingiz mumkin (yaraguncha uni soxtalashtirish), lekin oxir-oqibat aniq narsani inkor etish ma’nosiz bo’lib qoladi. Leningrad blokadasi misolini eslang. Ta’minot, odamlar va san’at buyumlarini shahardan olib chiqish mumkin edi, ammo buyruq “bir qadam ham orqaga” berildi va dushman eshik oldiga kelmasligiga ko’r, asossiz ishonch berildi. Oxiri nima bo’lganini hamma biladi.
• Siz “katta kuchlarga” ishonasiz. Bu koinot meni eshitishi, retrograd Merkuriy menga ma’qul kelishi va umuman, biz astrologiya va dizaynda bir-birimiz uchun idealmiz. Afsuski, ko’pincha mistik fikrlash – bu bola bo’lib qolishni va faqat kulishni xohlaydigan odamning ruhiyati bilan hiyla-nayrang o’yini.

Qanday qilib zaharli bo’lmaslik kerak

Hamma narsa muvozanatga, shu jumladan ijobiylikka muhtoj. Qachon chegarani kesib o’tayotganingizni bilish uchun sog’lom optimistik bo’lish nimani anglatishini eslang:

• ijobiyni qo’llab-quvvatlash uchun mantiqiy dalillarni toping;
• xabardorlikni mashq qiling, sharoitlaringizni kuzatib boring va jismoniy va ruhiy salomatlik profilaktikasi bilan shug’ullaning;
• har qanday his-tuyg’ularni boshdan kechirishga imkon bering;
• o’zingiz uchun mas’uliyatni o’z zimmangizga oling;
• bor narsangiz va nimaga ta’sir qilishingiz mumkinligi uchun minnatdor bo’ling;
• hayot sifatini o’zgartirish uchun imkoniyatlaringiz doirasida harakat qiling.