Jamiyat va taraqqiyot doimo rivojlanib boradi va ular bilan birga o’ziga xos kasalliklar, jumladan, ruhiy kasalliklar rivojlanadi. Tibbiyotdagi yutuqlarga, mas’uliyatli iste’mol qilish tendentsiyalariga va bilimlarning mavjudligiga qaramay, biz atrofimizdagi dunyo tuzoqlariga tushib qolamiz. Gadjetlar butun dunyo bo‘ylab ijtimoiy doiramizni kengaytirmoqda va shu bilan birga bizni raqamli qullikka olib bormoqda. Samarali bo’lishning doimiy stressi tanangiz va ongingizga salbiy ta’sir ko’rsatadi. Bugungi kunda biz turli xil kasalliklarga eng moyilmiz – va bu erda eng keng tarqalgan beshta.

Ovqatlanish buzilishi

Ba’zi odamlar stressda doimo ovqatlanadilar, boshqalari esa asabiylashganda ovqatga qaray olmaydi. Qanday bo’lmasin, tajribalar bizning ovqatlanishimizga ta’sir qiladi. Va agar dastlab bu oddiy ortiqcha ovqatlanish yoki tushlikdan voz kechish bo’lsa, kelajakda bu jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ular orasida semizlik, bulimiya, anoreksiya bor. Bundan tashqari, oziq-ovqat mavjudligi noto’g’ri ovqatlanishni va tanani vitaminlar bilan ta’minlashni keltirib chiqaradi. Biz kun bo’yi qahva va energiya ichimliklarida qolamiz, zudlik bilan zaryadlash uchun gazaklardan tez uglevodlarni olamiz va tanamizni tinglashni va oddiy ishtahani his qilishni to’xtatamiz. Yoki to’liqlik hissi. Kasallik bilan kurashish qiyin, bu mutaxassislar nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Ammo uning rivojlanishiga yo’l qo’ymaslik yaxshiroqdir. Buning uchun avvalo tanangizni tinglashingiz kerak. Agar tomog’ingizda shish bo’lsa, o’zingizni ovqat eyishga majburlamang, yoki ovqat isrof bo’lmasligi uchun ovqatni majburan tugatish. Agar siz o’z ehtiyojlaringizga etarlicha e’tibor bersangiz, o’z vaqtida muvaffaqiyatsizliklarni sezasiz va ularni to’g’rilay olasiz.

Bog’liqlar

Agar shokoladga qarshi tura olmasangiz, demak u sizni boshqaradi. Ushbu izohli bayonot siz to’xtata olmaydigan har qanday tetik uchun amal qiladi. Tamaki, spirtli ichimliklar, shakar va qimor o’yinlariga qaramlik jamiyatga ma’lum taraqqiyot bilan birga kelgan taniqli va uzoq vaqtdan beri davom etadigan kasalliklardir. Ammo bugungi kunda gadjetlarga, ijtimoiy tarmoqlarga va tashqaridan ma’qullashga qaramlik kuchaymoqda. Avvaliga bu muloqot usuli edi, chunki siz butun dunyo bo’ylab do’stlar va hamfikrlarni topishingiz mumkin. Lekin asta-sekin bu layk poygasiga aylandi. Doimiy ravishda e’lon qilish, tasmangizni tekshirish, ko’rishlar va yoqtirishlarni kuzatish giyohvandlik belgisidir. U shu qadar keng tarqaldiki, foydalanuvchi faolligini kuzatuvchi va cheklovchi ilovalar yaratildi. Nega dori emas? Bundan tashqari, u hamma uchun ochiq. Bu qaramliklar ortida psixologik jihatlar ham yashiringan. O’z-o’zini hurmat qilishning past darajasi, zaif iroda, o’ziga xos ijtimoiy fobiya. Bugungi kunda uyda o’tiradigan, lekin doimiy ravishda onlayn bo’lgan introvert bo’lish moda. Ushbu muammolarni hal qilish hayotdagi qadriyatlarni qayta baholash va vaziyatga tanqidiy qarash bo’lishi mumkin. Yangi sevimli mashg’ulotlar, qulaylik zonasidan chiqish, o’zini namoyon qilish uchun emas, balki shaxsiy o’sish uchun rivojlanish – bular ijtimoiy qaramlikni engish yo’lidagi birinchi qadamlardir.

Sosiofobiya

Bu va oldingi buzuqlik o’rtasidagi sabab-natija aloqasini kuzatish qiyin – biri boshqasidan istalgan tartibda davom etishi mumkin. Jamiyatdan qo’rqish ko’pincha o’smirlik davrida, inson o’zini topishga va bu dunyoda o’zini o’rnatishga harakat qilganda paydo bo’ladi. Va bunga tashqaridan bosim to’sqinlik qiladi – u ota-onasining umidlarini qondirishi kerak. Yoki o’zlarining ishonchsizliklarini tajovuzkorlik orqali ifodalaydigan tengdoshlar tomonidan qo’rqitish. Agar o’smirning ruhiyati etarlicha barqaror bo’lmasa, u jamiyatdan o’zini yopib qo’yishi va kelajakda undan qochishi mumkin. Albatta, har qanday yoshda ruhiy travma ijtimoiy fobiyani qo’zg’atishi mumkin. Salbiy muloqot tajribasi hayot tarzimizga yuklanadi. Ijtimoiy tashvish bilan kurashish qiyin. Avvalo, chunki buzilishning o’ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, insonning mutaxassis bilan bog’lanishi, qoida tariqasida, qiyin.

Obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB)

Shifokorlarning fikriga ko’ra, yirik shaharlar aholisining deyarli yarmi bu buzuqlikka moyil. Hayotning tez sur’ati, doimiy ko’p odamlar tomonidan o’ralganligi, barcha sohalarda yuqori raqobat obsesif fikrlarni qo’zg’atishi mumkin. Ular obsesyonlar deb ataladi. Odamga u shoshqaloqlik bilan dazmolni o’chirmagandek tuyulishi mumkin va olov haqidagi fikrlar uni bezovta qila boshlaydi. Doimiy ravishda shunday stress ostida bo’lib, u odat, marosim – majburlashni rivojlantiradi. Uydan chiqishdan oldin, barcha rozetkalarni tekshiring. Yoki, masalan, qandaydir infektsiyani yuqtirish qo’rquvi doimo qo’lingizni yuvish odatini rivojlantiradi. Bundan tashqari, bu obsesyonga aylanadi – odam buni biron bir narsaga har bir teginishdan keyin yoki juda uzoq vaqt va ehtiyotkorlik bilan bajarishi mumkin. OKB, har qanday ruhiy kasallik kabi, hayotdagi travmatik hodisalar natijasida paydo bo’lishi mumkin.

Bipolyar affektiv buzilish (BD)

Ilgari u manik-depressiv psixoz (MDP) deb nomlangan. Bu holat o’tkir emas va tez rivojlanadi, shuning uchun uni osongina tuzatish mumkin. Buzilish to’g’ridan-to’g’ri qarama-qarshi holatlarning o’zgarishi bilan tavsiflanadi – mani va depressiya. Maniya davrida odam kayfiyatni ko’taradi, o’ziga ishonch, haddan tashqari faollik, hatto uxlashdan bosh tortishgacha. Depressiya holatida odam energiyani yo’qotishni boshdan kechiradi, ovqat eyishdan va ko’p uxlashdan bosh tortishi mumkin, ishonchsiz va o’zini o’ziga tortadi. Bundan tashqari, bu holatlarning o’zgarishi katta vaqt oralig’ida sodir bo’lishi mumkin va tanaffuslar paytida odam odatdagidek harakat qiladi. Hammamizning yomon va yaxshi kunlarimiz, kayfiyatimiz o’zgarib turadi. BARni qanday tanib olish mumkin? Bipolyar buzuqlik ta’sirchan, ya’ni. u his-tuyg’ularning tebranishi va muloqot qilish uslubidagi o’zgarishlar bilan ajralib turadi. Agar siz sevgan odamingizni bir muncha vaqt tanimasangiz va uning kayfiyatidagi o’zgarishlarning ma’lum bir muntazamligini sezsangiz, bu signal signalidir. Bu, birinchi navbatda, odamga kasallikni engishga yordam beradigan yaqin odamlar. Shu bilan birga, mutaxassislarga murojaat qilishdan qo’rqmang. Turmush tarzini, xulq-atvorini va odatlarini to’g’rilash insonning hissiy va ruhiy holatini barqarorlashtirishga yordam beradi.