Har birimizning hayotimiz majburiy, ba’zan muntazam, zarurat tufayli bajariladigan ishlardan iborat. Ishda biz har doim bizga zavq keltiradigan narsani qilmaymiz, lekin moddiy manfaatlarni va’da qiladi. Uyga kelganimizda, biz odatdagi yumushlarimizni, jumladan, “avtopilot” rejimini boshlaymiz. Shu bilan birga, ko’pchiligimiz hali ham bo’sh vaqtimiz bor, bu o’zimiz uchun zavq va foyda bilan o’tkazish yaxshi bo’lardi.

Ko’pgina ota-onalar farzandlari uchun energiyani ijobiy tomonga rivojlantirish va yo’naltirish qanchalik muhimligini tushunib, ularni turli to’garaklar va bo’limlarga yozadilar. Shu bilan birga, kattalar ko’pincha o’zlari yoqtirgan narsani topish qanchalik muhimligini unutishadi. Hatto eng muvaffaqiyatli va baxtli odam ham uzoq vaqt ishsiz bo’lib, tushkunlikka tushishi mumkin. Haddan tashqari bo’sh vaqt ko’pincha psixo-emotsional holatga juda salbiy ta’sir qiladi. Yotishdan oldin bir necha soat vaqt o’tgach, o’z fikringizni narsalardan qanday chiqarishga harakat qilayotganingizni o’ylab ko’ring. Odamlarning aksariyati televizion oqimga sho’ng’ishadi, bu ularga nafaqat foyda keltirmaydi, balki ko’pincha yoqimsiz tashvish hissini qoldiradi.

Zamonaviy inson uchun nafaqat apatiyaga, balki bir qator zararli qaramliklarga (alkogol, giyohvand moddalar, o’yinlar, xavfli munosabatlar) olib kelishi mumkin bo’lgan zerikish zanjiriga tushib qolmaslik juda muhimdir.

Uyda bo’sh vaqtingizni nima qilish kerak?

Albatta, istisnosiz hammaga mos keladigan universal tavsiyalar yo’q. O’z navbatida, biz o’zingiz uchun eng mosini tanlashingiz mumkin bo’lgan juda keng tarqalgan faoliyat turlarini sanab o’tamiz. Shunday qilib, siz uyda bo’sh vaqtingizni quyidagilarga bag’ishlashingiz mumkin:

• rasm chizish asoslarini o’zlashtirish;
• yopiq o’simliklarni etishtirish;
• nasr va nazm sohasida tajribalar.

Ishda bo’sh vaqtingizni nima qilish kerak?

Ba’zi odamlar o’z ish kunini shunday tashkil etishga moyil bo’lishadiki, ular berilgan vazifalarni imkon qadar qisqa vaqt ichida bajarishga muvaffaq bo’lishadi. Shu bilan birga, ular bo’sh vaqtning juda sezilarli ta’minotiga ega. Tutun tanaffuslari deb ataladigan narsalarga qo’shimcha ravishda, siz ushbu davr uchun bir qator foydali tadbirlarni topishingiz mumkin:

• ish joyida narsalarni tartibga solish;
• malaka darajasini oshiradigan maxsus adabiyotlar monitoringi;
• tayanch-harakat tizimini va ko’zni o’rgatish uchun mashqlarni bajarish.