“Yashil shlyapa” ishtirokchining fikrlarini ijodiy yo’nalishga yo’naltiradi, bu muammoni hal qilishning muqobil usullarini izlashni anglatadi. Berilgan g’oyadagi imkoniyatlar doirasi.

“Moviy qalpoq” – bu fikrlashda operatsiyalarning natijasi va ketma-ketligini ko’radigan holat. U ong ustidan nazoratni amalga oshiradi, topshiriqning yakuniy yoki oraliq natijalarini umumlashtiradi. Fikrlar o’rtasida izchil aloqalar o’rnatadi. Vazifani bir butun sifatida tashkil qiladi.

“Oq shapka” , bu holatda siz mavjud ma’lumotlarni tahlil qilasiz: qanday ma’lumotlar mavjud, qanday ma’lumotlar mavjud, qanday ma’lumotlar etishmayapti va uni qaerdan olish kerak?

Texnika munozara ishtirokchilari guruhiga ham, turli fikrlash usullarini individual ravishda mashq qilishga qaratilgan.

Fikrlashni tezlashtirish uchun mashq qiling

Biror narsani eslab qolishimiz kerak bo’lganda, asabiy taranglik kuchayadi, qidiruv va assotsiatsiya jarayonini qo’zg’atadi. O’tgan kunning tafsilotlarini yoki o’qigan kitobingizdan hikoyani eslab, fikringizni tezlashtirishga harakat qiling.
Fikrlash jarayonini tezlashtirish va tasavvuringizni faollashtirish uchun o’qishni odatdagidan biroz tezroq boshlang, o’qigan matningizda to’xtamaslikka harakat qiling. Dastlab, ko’rsatgich yordamida matnni kuzatib boring. Miya ma’lum bir matnni tushunishni to’xtatadi va idrok qilishning oddiy darajasiga o’tadi – tasvirlar, ma’no.

Yodlash usullaridan biri bu bir martalik o’qish usulidir . Avvalo, siz haddan tashqari ruhiy stress yodlashga emas, balki bosh og’rig’ining paydo bo’lishiga yordam berishini tushunishingiz kerak. Yodlangan ma’lumotlar va raqamlar hech qanday muhim ma’lumotga ega emasligi haqida o’ylab ko’ring, siz ularni umuman eslab qolishga harakat qilishingiz shart emas. Raqamlar yoki jumlalar tartibiga bir marta qarashga harakat qiling.

Kitoblarni takror-takrorsiz o‘qish xotirani ham rag‘batlantiradi – bir xil kitoblarni qayta-qayta o‘qimang. Siz ma’lumotni eslab qolishni o’rganasiz, uning ahamiyatini ikki baravar oshirasiz (endi unga qaytish imkoniga ega bo’lmaysiz). Bundan tashqari, siz vaqtni tejaysiz va o’zingizga axborot olamida yangi narsalarni kashf qilish imkoniyatini berasiz.

Parallel fikrlash mashqi

Uyda yoki fitnes klubida mashq qilganingizda, jismoniy mashqlarni aqliy jarayon bilan birlashtira olasiz. Misol uchun, ish yo’lida duch kelgan barcha tafsilotlarni va narsalarni eslang. Hisobot yoki kurs ishiga tayyorgarlik ko’rish uchun kerakli ma’lumotlarni aylantiring.

Xaosni tomosha qilish

Xaos – bu nisbatan nisbiy tushuncha. Mantiqiy nuqtai nazardan, tabiatda to’liq tartibsizlik mavjud. Aql buni bashorat qilishga, uni mantiq doirasiga siqib olishga harakat qiladi. Ammo vaqti-vaqti bilan tartibsizlikni kuzatar ekanmiz, biz unda yangi tartiblangan tizimlar va naqshlarni ko’ramiz. Har qanday xaotik hodisalarni kuzatishni tavsiya etamiz. Bu qum qutisida o’ynayotgan bolalar, parkdagi bir guruh kaptarlar, yomg’ir paytida shisha ustida oqayotgan suv tomchilari bo’lishi mumkin.

Sensor tajribalarini yaxshilash va diversifikatsiya qilish

Nevrologlar va psixiatrlar stressni efir moylari bilan bartaraf etishni maslahat berishadi. Ularning fikriga ko’ra, sitrus hidlari konsentratsiyani oshiradi. Archa va qarag’ayning hidi stressni engillashtiradi va obsesif fikrlardan chalg’itadi.

O’zingizning ta’m sezgilaringizni diversifikatsiya qiling – ilgari sinab ko’rmagan idishlarni, mevalarni sinab ko’ring. Taqdimotchilarning qisman yopilishi barcha his-tuyg’ulardan birini ko’rib chiqishga va kuchaytirishga yordam beradi. Misol uchun, apelsin yoki yangi taomni tatib ko’rsangiz, ko’zingizni yuming.

Yana bir tajriba – dush qabul qilganingizda, suvning tovushiga va tana hissiyotlariga e’tibor qarating, shuningdek, ko’zingizni yuming.
Vizual tajribalar uchun filmni tovushsiz tomosha qilish mos keladi. Barmoqlar uchida sezgilar kontsentratsiyasini yaxshilashga turli xil to’qimalarning sirtlari yordam beradi: stulning baxmal qoplamasi, ipak ko’ylak.

Chet tillarini o’rganing

Chet tillari fikrlashning moslashuvchanligini rivojlantirish uchun elementlarning butun majmuasiga olib keladi. Chet tilini o’rganish so’zlarning oldingi tushunchalari doirasini kengaytiradi. Dunyoning boshqa manzarasi prizmasi orqali fikrlarni hukm qilish va qurishning boshqa usullarini kuzatish mumkin. Hech narsa sizga chet tili kabi ona tilingizni chuqurroq va aniqroq tushunishga o’rgatmaydi.

Sport o’yinlari, gimnastika bilan shug’ullaning

Asab tizimining samarali ohangi nafaqat aqliy vazifalarga, balki tananing barcha mushaklarining ohangiga ham bog’liq. Oyoq-qo’llardagi qon tomirlarini to’ldirish va qon aylanishi ong darajasiga ta’sir qiladi va illuziyalarning xatolarini yo’q qiladi. Aqliy ish qanchalik qizg’in bo’lsa, u tanadan tovon talab qiladi. Mushaklar harakati bilan qonning to’yinganligi va asab hujayralarining oziqlanishi ko’p marta ortadi. Bundan tashqari, intellektual faoliyat dam olish va his-tuyg’ularni ozod qilish davrlarini talab qiladi.

Stol tennisi yaxshi o’yin-kulgi va muvofiqlashtirish mashg’ulotidir. O’ynaganingizda, siz reflekslaringizni aniqlaysiz va ko’z-qo’l muvofiqlashtirishni yaxshilaysiz. Vaqt intuitsiyasi o’rgatiladi – qilichni otish lahzasi, raketka urish vaqti.

Miyaning ikkala yarim sharini rag’batlantiradigan jismoniy mashqlar qatoriga ko’ndalang qadamlar va chaqaloq emaklash kiradi. Qo’l va oyoqlarning o’ng va chap tomonlari harakat qilganda, ular orasidagi nerv signallarining integratsiyasi sodir bo’ladi.

Jag’ mushaklarini massaj qilish (yuqori va pastki jag’ning artikulyatsiyasi sohasida) barcha yuz mushaklarining bo’shashishiga, foydali esnashga va qo’shimcha energiyaning chiqishiga olib keladi.