Behruzbek Hamidov
Kitob o’qigandan so’ng, bir oydan so’ng uning mazmunini eslay olmasligingiz hech qachon boshingizga tushdimi? Va o’tgan shanba oqshomini yoritishga yordam bergan eng qiziqarli filmning nomini har doim eslay olasizmi?
Hammasi yaxshi: barchasi unutish egri chizig’ida. Mashhur nemis psixologi nomi bilan uni Ebbinghaus egri chizig’i deb ham atashadi. Uning so’zlariga ko’ra, bir soat ichida olingan ma’lumotlarning 60% unutiladi. Yana 10 soatdan keyin uning atigi 35% qoladi, bir haftadan so’ng esa 20% dan oshmaydi.
Biz u bilan yashashimiz kerakmi yoki algoritmni aldash mumkinmi?
Bizning miyamiz keraksiz ma’lumot deb hisoblagan narsani olib tashlaydi. Unga siz olgan ma’lumotlar axlat emasligini isbotlang. Lekin qanday?
- Oldindan tayyorlang. Ma’lumotni yodlash uchun kamida 24 soat vaqt ajrating.
- Materialni o’qib bo’lgach, uni darhol aytib berishga harakat qiling.
- 8 soat kuting va materialni qayta o’qing.
- Bir kundan so’ng, takrorlash uchun 20-30 ta ajrating.
Albatta, agar sizning xotirangiz reklamalar, keraksiz yangiliklar bilan ortiqcha yuklangan bo’lsa va miyangiz yaxshi holatda bo’lmasa, yodlash qiyinroq bo’ladi. Qisqa mashq miyani kuchaytirishga yordam beradi va uning asosiy ko’rsatkichlarini ohangga keltiradi. Va 2 haftalik muntazam mashg’ulotlardan so’ng, xotira allaqachon 19% ga yaxshilanishi mumkin.
Manba:blog.wikium.ru
Izzattillo Islomov
