Behruzbek Hamidov
Keling, ta’rifidan boshlaymiz. Shulte jadvali tasodifiy harflar yoki raqamlarni o’z ichiga oladi. Qiyin tomoni : ushbu qadriyatlarni iloji boricha tezroq aniq tartibda topish. Albatta, natijalarga qidiruv tezligi va to’g’ri javoblar soni ta’sir qiladi. Eng keng tarqalgan jadvallar to’rtburchak bo’lib, beshta qator va ustunlardan iborat. Raqamli versiyada 25 ta raqam tasodifiy tartibda joylashtirilgan. U bilan ishlaydigan odamning vazifasi qisqa vaqt ichida 1 dan 25 gacha bo’lgan barcha raqamlarni topishdir.
Bir oz tarix
Texnika qanday paydo bo’ldi? Ushbu texnikaning kelib chiqishi nemis psixoterapevti Valter Shulte tomonidan qarzdor. 1962 yildan 1972 yilgacha u Tubingendagi psixiatriya professori sifatida ishlagan. Dastlab, texnika inson diqqatining xususiyatlarini o’rganish uchun tajribalar paytida psixodiagnostik test sifatida ishlatilgan.
Schulte Tables yechimi samarali emasmi?
Metodika orqali mutaxassislar nigohni yo’naltirish va qidirish harakatlarining tezligi va tezligini kuzatdilar. Biroq, ushbu usul nashr etilgandan so’ng, u psixiatrlar va psixoterapevtlarning keng doiralarida mashhurlikka erishdi. Tadqiqotlar davomida, umuman, xotira, diqqat va aqlni rivojlantirish uchun juda samarali ekanligi isbotlandi. Bunday muammolarni muntazam ravishda hal qilishda, yoshidan qat’iy nazar (talaba ham, kattalar ham shug’ullanishi mumkin), hajmli e’tibor yaxshilanadi. Hammasi texnikaning o’zi haqida: belgilar birdaniga qabul qilinganda va ketma-ket qidirilganda. Keyinchalik, ular tez o’qishni rivojlantirish va umuman ko’rish doirasini kengaytirish bo’yicha barcha turdagi kurslarda faol foydalanila boshlandi.
Psixiatriya va psixologiya sohasidagi ayrim mutaxassislarning asarlarida ularga e’tibor berilgan. Belgilarni izlayotgan odamning holati meditatsiya mashg’ulotlarida erishilgan holatga o’xshaydi. Va bunday holatlar nafaqat “boshni qayta yuklashga” imkon beradi. Ular miyamizning barcha sohalariga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
Schulte jadvallari NLP kurslarining bir qismi bo’lgan holatlarni tez-tez uchratishingiz mumkin. Ammo neyro lingvistik dasturlash ushbu vazifalar bilan qanday bog’liq? Ong qayta tiklanmoqda. U tanqidiy va tanlangan idrokdan o’ziga xos befarqlik holatiga o’tadi va shu bilan miyaning ketma-ket mantiqiy muammolarni hal qilish qobiliyatini oshiradi.
Shulte jadvallari bilan qanday qilib samarali ishlash kerak?
Ushbu texnikadan foydalangan holda tuzilgan muammolarni tezda qanday hal qilish haqida gaplashish uchun biz 1 dan 25 gacha bo’lgan raqamlar bilan eng ko’p uchraydigan jadvalni tanlaymiz. Shunday qilib, bunday rasmni toping va uni chop eting. Keyin nima qilish kerak? 1 dan 25 gacha bo’lgan barcha raqamlarni jim, jimgina o’qing. Raqamlarning har birini ko’rish uchun rasmning markaziy nuqtasini toping. Shu tarzda, periferik ko’rishni maksimal darajada tayyorlashga erishiladi. Agar kerak bo’lsa, stolni o’zingizdan uzoqlashtiring, shunda uning barcha hujayralarini iloji boricha qulayroq ko’rishingiz mumkin. Odatda, 40 dan 50 santimetrgacha bo’lgan masofa etarli.
Metod bo’yicha o’qish, birinchi navbatda siz o’zingizning vizual ko’nikmalaringizni o’rgatasiz va rivojlantirasiz. Bundan qanday xulosalar chiqarish kerak? Hammasi oddiy. Tezlik ko’rsatkichlari bilan boshqarilmang. Mashqni qanchalik yaxshi bajarganingizga e’tibor bering. Va sizning o’quvchilaringizning burchakdan burchakka harakati minimal bo’lsa, sifatli ishlash deb atash mumkin.
Ha, mashqni birinchi marta bajarish, ko’zlaringning harakatini doimiy ravishda boshqarish va diqqatni almashtirish: qiyin. Biroq, har bir yangi mashg’ulot davomida siz uchun osonroq bo’ladi.
Malaka oshirish uchun Shulte jadvallarini necha marta o’rganish kerak?
Diqqat, xotira, fikrlash qobiliyatlarini rivojlantirishda uning asosiy tarkibiy qismlaridan biri nafaqat mehnatsevarlik, balki davriylikdir. Doimiy ravishda mashqqa vaqt ajrating. Optimal chastota haftasiga 3-4 marta 15-20 minut. Ushbu rejimda kamida 2-3 hafta davomida shug’ullanish kerak, shu bilan birga ko’nikmalar faol rivojlanib, mustahkamlanib boraveradi. Keyinchalik, mashqlar miqdori kamaytirilishi mumkin. Olingan ko’nikmalarni saqlab qolish va ularni yanada rivojlantirish ham juda muhimdir.
Sinflarga oid yana bir muhim nuqta: agar siz ko’zingiz juda charchay boshlaganini sezsangiz, u holda 20-30 daqiqali tanaffus qiling. Ushbu ta’sir periferik ko’rish qobiliyati etarlicha rivojlanmagan odamlarda kuzatilishi mumkin. Biroq, muntazam mashg’ulotlar tufayli uni rivojlantirish juda oddiy bo’lib chiqadi.
Shultening qaysi jadvallari bor?
Vaqt o’tishi bilan, kanon versiyasidan tashqari, psixologlar yana ko’plab variantlarni yaratdilar. Masalan, hujayralar qizil va qora ranglarga bo’yalgan. Ba’zi muammolar nafaqat raqamli ma’lumotlarni, balki raqamlar va harflarning kombinatsiyalarini ham o’z ichiga oladi. Zamonaviy Schulte jadvallari ko’pincha raqamlarsiz va umuman harflarsiz bo’lib chiqadi va ularning o’rniga foydalanuvchi moslamalarni ma’lum tartibda qidirishi kerak bo’ladi.
Manba:Blog.wikium.ru
