Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?
Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…
Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?
Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…
Tush nimani anglatadi
Gennadiyning orzusi, 48 yosh “Bu ko’p tunlarga bo’lingan uzoq orzu. Men uning biron bir joyiga boraman, bir poyezddan boshqasiga, kamroq tez-tez avtobus va poezdlarga o’taman. Hamma narsa qandaydir tartibsiz. Mening…
O’z his-tuyg’ularingizni his qilish va ularni ifoda etish huquqi
Bizning madaniyatimizda bolalarni kuchli his-tuyg’ular, ayniqsa tajovuzkorlik uchun jazolash odatiy holdir. Bolaga o’rgatiladi: “Oqsoqollar bilan gaplashganda ovozingizni ko’tarmang, e’tiroz bildirmang!” Ular ko’pincha his-tuyg’ularni bostirish uchun qo’rqitishdan foydalanadilar: “Agar siz singlingizni…
Nima uchun kayfiyat o’zgarishi xavfli?
Depressiya (aniqrog’i, depressiv buzuqlik) doimiy tajovuzkor qayg’u hissi, ohangdorlik va ilgari zavq keltirgan faoliyatga qiziqishning yo’qolishi bilan tavsiflanadi. Bipolyar buzuqlik depressiya davrlari va g’ayritabiiy ko’tarilgan kayfiyat, asossiz o’ziga ishonch, asabiylashish…
Neyromagik nima?
Ko’pgina nayranglarning asosi tomoshabinning e’tiborini va idrokini nazorat qilish qobiliyatidir. Sehrgar bizning his-tuyg’ularimizni aldaydi va u buni qanchalik nozik qilsa, ta’sir kuchliroq bo’ladi. Neyrologlar diqqatimizni qanday ishlashini tushunish uchun sehrli…
Stress aqliy faoliyatga ta’sir qiladi
Amerikalik shifokorlar demansdan aziyat chekmagan 4244 kishi (o’rtacha yoshi 76 yosh) haqidagi ma’lumotlardan foydalangan holda katta tadqiqot natijalarini tahlil qilishdi. Miyani skanerlash orqali ularning har birining miya hajmi aniqlandi, shundan…
Ish yoki shaxsiy hayot?
ikkinchisini yo’qotishdan tashvishlanamiz. Tanlov paytida tashvish muqarrar – bu odamga noma’lum narsalarni engishga yordam beradigan safarbarlik mexanizmi. Oila, shaxsiy hayot va ish, kasbiy o’sish kabi hayotning muhim sohalarida tanlov haqida gap…
Imo-ishora tili yoki “woof-woof nazariyasi”: nutq qanday paydo bo’lgan?
Ob’ekt yoki hodisaning o’xshashligi va uni bildiruvchi belgi tilshunoslikda ikoniklik deyiladi. Og’zaki tilda ikoniklik deyarli hech qachon uchramaydi, degan keng tarqalgan e’tiqod, “miyov” yoki “vof” kabi onomatopeya bundan mustasno. Imo-ishora…