Men hamma bilan janjallashaman
“Yomon” his-tuyg’ularni taqiqlash Ekzistensial psixoterapevt Svetlana Krivtsova: “Bizni jiddiy qabul qilmayotganimizni his qilsak, g’azablanamiz”, deydi. “Bizning g’azabimiz va g’azabimiz vaziyatga tabiiy va ko’pincha adekvat reaktsiyadir: tajovuzkor odam haqiqatan ham diqqat…
Bu bo’ldi va bo’ldi
Bu bo’ldi va bo’ldi Ko’pincha shunday bo’ladiki, odamlar o’z hayotlarida o’zlariga yoqmagan narsani o’zgartirishga harakat qilganda, ular o’zgarish sodir bo’lishiga va har doim shunday bo’lishiga qandaydir kafolat izlaydilar. Bunday istak…
Yolg’iz ona uchun 25 ta ibora
Bilamizki, hozir siz uchun juda qiyin, lekin ko’pchilik xuddi shunday vaziyatda bo’lgan va ular muvaffaqiyatga erishgan. Biz siz uchun kundan-kunga yolg’iz onalarga yordam beradigan iboralarni to’pladik. 1. Qiyin yo’llar ko’pincha…
Qanday qilib his-tuyg’ularni o’z foydangizga ishlatish kerak
Har qanday his-tuyg’u – bu bilinçaltı miyaning oqilona qismiga shifrlangan shaklda yuboradigan “telegramma”. Atrofimizdagi dunyodan ma’lumotlarning ko’p qismini qayta ishlaydigan, keyin nimaga e’tibor berish kerakligi haqida fikr bildiradigan ongsiz. Bunga…
Onlayn terapiya yoki yuzma-yuz seanslar
Ko’pgina tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, onlayn va yuzma-yuz terapiya simptomlarni kamaytirishda bir xil darajada samarali, ayniqsa mashg’ulotlar turli xil tashvish, stress va depressiyani ko’rib chiqsa. Shunday qilib, 2018 yilgi meta-tahlil shuni…