Stressli vaziyatlarda jismoniy va ruhiy salomatlikni qanday saqlash kerak
Muallifdan: shaxs bilan ishlashdan oldin, odam jismoniy va hissiy jihatdan tayyor bo’lishi muhimdir. Deyarli har birimiz hayotimizda inqiroz yoki stressli vaziyatga duch keldik. Ehtimol, kimdir stress psixologiyasi nazariyasidan qisqa muddatli…
Qanday qilib men tog ‘ cho’qqilarini zabt etdim.
Muallifdan: men qiyin vaziyatga tushib qolgan odamlar bilan ishlayman. Ularning aksariyati hayotlarining yangi sahifasini ochishga ikkilanishadi. Va men o’z misolim bilan hamma narsa mumkinligini ko’rsatishga qaror qildim. Maqolalar turkumi ”…
Qanday qilib o’zingizni baxtsizlikka olib borasiz: aloqani uzish va foyda olish qobiliyatining etishmasligi
Dunyo ko’p qirrali va tushunarsiz, ammo har birining o’ziga xos xususiyati bor. Kimdir do’zaxdan juda oz mamnun, kimdir moddiy jihatdan farovon va yaqin oila va do’stlar bor, lekin doimiy azob…
Qanday qilib aqldan ozish kerak yoki aqldan ozishning 4 usuli.
Agar siz aqlli bo’lsangiz-boshqa tanlovingiz yo’q, agar siz his qilsangiz-siz aqldan ozasiz. Men psixiatr sifatida ishlay boshlaganimda, maqsadimni odamlarni tinchlantirishda ko’rdim, endi ularni aqldan ozdirishni yaxshi ko’raman.. Aniqrog’i, bir necha…
Tuzatishga juda kech bo’lgan narsani qanday tuzatish kerak?
Irina, ko’pincha, yaqinlarimizsiz qolib, biz yolg’izlikni his qila boshlaymiz va kelajakdan qo’rqamiz. Bu tabiiy, chunki qarindoshlarimizning o’limi bilan biz bog’langan “ildizlar” kesiladi. Siz ushbu qiyin davrda sizni chalg’itishi mumkin bo’lgan o’z…
Men boshdan kechirgan barcha narsalar tufayli?
Olga, siz boshdan kechirish qiyin bo’lgan voqealarni tasvirlayapsiz: jinsiy zo’ravonlik tajribasi, oiladagi muammolar, otangizni erta yo’qotish, eringiz bilan bo’lgan munosabatingizdagi jismoniy zo’ravonlik. Ehtimol, sizning resurslaringiz ushbu tajribalarni engish uchun etarli emas…