10 daqiqagacha meditatsiya bilan shug’ullanish kognitiv qobiliyatni oshirishi mumkin
Ehtiyotkorlik meditatsiyasi buddizmga asoslangan diniy bo’lmagan aqliy amaliyot bo’lib, odamlarga qiziqish, qabul qilish va ochiqlikdan foydalanib, diqqatlarini hozirgi daqiqaga qaratishga o’rgatadi. Ehtiyotkorlik – bu hozirgi tajriba, jumladan fikrlar, his-tuyg’ular va his-tuyg’ularni…
O‘qish...