20 soniya ichida sog’lom odatni yarating!
Har birimiz ko’pincha iroda yo’qligi uchun o’zimizni ta’na qilamiz: u hafta oxiri uchun bir nechta foydali narsalarni rejalashtirgan, lekin u shunchaki seriallarni tomosha qilib divanda yotardi … “Xo’sh, hech narsa,…
Sog’lom sarguzasht nima?
Ko’pgina zamonaviy odamlar hayotdan zerikishlarini halol tan olishadi. Aftidan, ularda global muammolar yo’q, ammo oddiy hayot umuman quvonch keltirmaydi. Va uning to’liqligi hissi uzoq vaqt davomida paydo bo’lmadi. Men portlovchi…
Sog’lom odatlarni shakllantirishning 3 ta samarali usuli
Turli xil foydali odatlar bo’lishi mumkin: ertalab mashq qilish, kechqurun yugurish va hk. Har birimiz ularni hayotga tatbiq etishga bir necha bor harakat qildik. Ko’rinib turibdiki, bu zarur va…