Va yaxshi kayfiyat sizni boshqa tark etmaydi!
Albatta, har bir inson o’z baxtining temirchisidir. Ammo idil va uyg’unlikni to’ldirish yo’lida hamma narsa sodir bo’ladi va ba’zida biz vaziyatga juda bog’liqmiz. Mashina loyga botgan edi, ertalabki qahva qochib ketdi, suhbat…
Xavotirni qanday engish mumkin: 8 ta sirli usul
1. Chuqur nafas oling Diafragma nafas olish mushaklarni bo’shashtiradi va umumiy tashvishlarni kamaytiradi – parasempatik asab tizimi faollashadi. Tanaga qanday yordam berish kerak? Hammasi juda oddiy: 4 marta hisoblash uchun chuqur nafas…