Xavotirni qanday engish mumkin: 8 ta sirli usul
1. Chuqur nafas oling Diafragma nafas olish mushaklarni bo’shashtiradi va umumiy tashvishlarni kamaytiradi – parasempatik asab tizimi faollashadi. Tanaga qanday yordam berish kerak? Hammasi juda oddiy: 4 marta hisoblash uchun chuqur nafas…
O‘qish...