Bolalar keksa ota-onalarga g’amxo’rlik qilishlari kerakmi?
Keksa ota-onalarga g’amxo’rlik qilish kerakmi yoki yo’qmi (va eng muhimi, buni qanday qilish kerak) – har kimning shaxsiy tanlovi. Ba’zi odamlar o’zlarining “keksalari” ga g’amxo’rlik qilish bolalarga g’amxo’rlik qilish kabi…
Nima uchun sobiq sizning hayotingizda yana paydo bo’ladi?
Siz undan xabar olasiz yoki qo’ng’iroq qilasiz va uning kutilmagan ko’rinishiga nima sabab bo’lganiga hayron bo’lasiz. Agar bu savolga javob siz uchun hali ham muhim bo’lsa, demak, sizning his-tuyg’ularingiz sovib…
Yolg’izlik hissi bilan qanday kurashish mumkin – 5 ta maslahat
Agar nochorlik, umidsizlik va umidsizlik hissi ikki haftadan ko’proq davom etsa, maslahatchi yoki psixoterapevt bilan gaplashishga arziydi. Xo’sh, agar sizning holatingiz unchalik og’ir bo’lmasa, bu erda yolg’izlik tuyg’usidan tezda qanday…
Men endi qila olmayman
1-QADAM: O’ZINGIZNI YAXSHI HIS QILMAYOTGANINGIZNI TAN OLING.Sincap kabi aylanayotgan g’ildirakni to’xtating. O’zingizga ayting: “To’xtang! Men o’zimni charchagan, g’azablangan, charchagan his qilyapman … Va buning uchun nimadir qilishim kerak.” Biz o’z…
Men boshi berk ko’chadaman
Har birimiz, hech bo’lmaganda, bir marta, hayot boshi berk ko’chaga kirib qolgan va undan chiqishning iloji yo’qdek tuyulgan holatda o’zimizni topdik. Sabablari har xil bo’lishi mumkin: orzuim amalga oshmadi, xato…
Tush nimani anglatadi:
ORZUVera, 45 yoshda”Men sartaroshga keldim – u yerto’lada, hamma stullar band. Ular menga bir soatdan keyin qaytib kelishimni aytishadi, ular meni ro’yxatga olishadi. Men yana tashqaridaman, u erda tun yoki…
Men, erim va uning buvisi
Kirill bilan uchrashishdan biroz oldin men turmush qurgan odam bilan ajrashdim. Men bu munosabatlar hech narsaga olib kelmasligini tushundim – u ajrashishni xohlamadi va men oilani orzu qilardim. U ishonishi…
Ekzistensial terapiya
1930-yillar. Ekzistensial yondashuvni qo’llashga birinchi urinishlar shveytsariyalik psixiatr Lyudvig Binsvanger (1881-1966) tomonidan qilingan. 1960-yillarda bu g’oyalar amerikalik psixologlar Rollo Mey (1909-1994) va Jeyms Bugental (1915-2008) va avstriyalik psixiatr Viktor Frankl…
Yurakdan suhbat
Bizga yaqin kishi psixologik muammoga duch kelganligini ko’rsatadigan ba’zi signallar mavjud: Shuni ta’kidlash kerakki, yuqorida ko’rsatilgan har qanday sohadagi o’zgarishlar alohida signal berish uchun sabab emas. Biror kishi yomon kayfiyatda…
Do’stlikni buzishi kafolatlangan 5 ta odat
1. BOSHQALAR BILAN SOLISHTIRISH Rostini aytaylik: hech birimiz boshqalar bilan solishtirishni yoqtirmaymiz, ayniqsa taqqoslash bizning foydamizga bo’lmasa. Agar siz tez-tez do’stingizga ba’zi do’stlaringiz haqida gapirib bersangiz yoki do’stlaringizning do’stlarini maqtasangiz,…