O’z-o’zini sabotaj qilish
Qanday qilib? Biz saqlaydigan nosog’lom munosabatlar, biz tashlab ketayotgan faoliyatlar, o’z oldimizga qo’ygan erishib bo’lmaydigan maqsadlar va biz hech qachon erishmaydigan yurak intilishlarimiz haqida o’ylab ko’ring, – deydi psixoterapevt Nik…
Depressiyaga qarshi emlash
Neyrobiolog Rebekka Brachman o’rnatilgan paradigmani o’zgartirishga qaror qildi. Bu yillar davomida u va uning hamkasblari tabiiy stressga chidamli tizimimizni mustahkamlash orqali ruhiy kasalliklar rivojlanishining oldini oladigan profilaktika majmuasini ishlab chiqdilar.…
Siz chaqaloqni rejalashtirishga tayyormisiz?
VAQTNI O’ZGARTIRISH Zamonaviy jamiyat farzand ko’rishga shoshilmayapti. Ilgari ular kelajakdagi onalar yigirma yoki yigirma besh yoshga to’lganlarida tug’ilgan. Bugungi kunda tug‘ayotgan ayollarning yoshi besh, o‘n, hatto o‘n besh yoshga ham…
Turmush qurmaslikning to’rt yoshi
1. 20 YOSHDAN 30 YOSHGACHA: BEPARVO Bu yoshda qizlar va o’g’il bolalar yolg’izlikni xuddi shunday his qilishadi. Ular mustaqil hayotni 22 yoshli Ilya aytganidek, “porloq halo” bilan o’rab olingan sarguzasht…
Bir oy tayoqchada
Muammolar doirasi faqat qo’llaniladigan gipsni ko’rayotganda emas, balki birozdan keyin aniqlanadi. Davolash davrida siz muqarrar ravishda bir oyoqda hayotning vaqtinchalik haqiqatlariga ko’nikishingiz kerak bo’ladi. Nimani tavsiya qilishim mumkin? 1. Qanchalik…