Obsesif qo’rquvdan qutulish uchun 7 qadam
Bu yopishqoq qo’rquv hissi, ayniqsa, yoqimsiz va chidab bo’lmas, chunki undan qutulish nihoyatda qiyin. Bu olovga o’xshab, faqat olovga puflaganingda qiziydi. Xuddi shunday, yomon narsalar haqida o’ylashni to’xtatishga urinishlarimiz faqat…
O’zingizga nisbatan toksik ekanligingizni qanday tushunish mumkin
Asosiy narsadan boshlaylik: jabrlanuvchi aybdor emas. Hech qachon. Biz buni qayta-qayta takrorlashga tayyormiz, bu, afsuski, biz ko’pincha o’zimizga nisbatan mas’uliyatsiz munosabatda bo’lganimizni o’zgartirmaydi. Biz ogohlantiruvchi qo’ng’iroqlarni e’tiborsiz qoldiramiz, boshqalarga chegaralarimizni…
Barkamol munosabatlar turadigan uchta ustun
Agar siz uzoq vaqtdan beri sevgan insoningizni qidirayotgan bo’lsangiz yoki sherigingiz bilan hayot sifatidan norozi bo’lsangiz, sog’lom munosabatlarni o’rnatishni xohlayotganingizni e’tiborga olish kerak bo’lgan asosiy fikrlarda xatoga yo’l qo’yganingizni tekshirishga…
Aqlli optimizmning 5 ta kaliti
Optimizm ko’p sabablarga ko’ra ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Ba’zi odamlar optimistlarga kinoyali nafrat bilan qarashadi, chunki Evropa madaniyatida aql va skeptitsizm deyarli sinonimdir. Boshqalar esa, so’nggi yillarda tez-tez uchraydigan qo’ng’iroqlar va…