O’zingizda o’zgarishlar qilishga qaror qiling
SIZNING AZOB-UQUBATLARINGIZNI TAN OLING “Men har doim zo’ravon erkaklar bilan muomala qilaman.” “Menga xiyonat qiladigan do’stlarni tanlayman.” “Kichik narsalardan g’azablanaman” … Hayotiy stsenariylarni takrorlash – shaxsiy rivojlanishdagi har qanday terapevtik…
Imtihonga samarali tayyorgarlik ko’rishning 5 ta usuli
1. AXBOROTNI TARTIBGA SOLING Hatto neyron tarmoqlar odatda tayyorlangan, maxsus belgilangan ma’lumotlar bilan “oziqlanadi”. Odamlarning xotirasi yomonroq ishlaydi. Ammo biz buyurtma qilingan ma’lumotlarni ham eslab qolishga moyilmiz. Psixologlar tomonidan olib…
Kuchli odamlarning 10 ta xususiyati
Biz hasad qilamiz, lekin nima uchun ular qiyin vaziyatda omon qolishi mumkinligi haqida o’ylamang, lekin biz qila olmaymiz. Darhaqiqat, har qanday odam o’zini boshqacha tutsa, kuchli bo’lishi mumkin. Kuchli odamlar:…
Zo’ravonlikdan aziyat chekkan odamga yordam berishning 7 usuli
BIRINCHI SO’ZNING O’NG TOMONI Ehtimol, siz yaqinlaringizning muammoga duch kelganini yoki xavfli vaziyatda ekanligini aniq bilasiz. Lekin, ehtimol, siz faqat uni suiiste’mol qilinayotganidan shubhalanasiz. O’zingizning taxminingizni “jabrlanuvchi” bilan baham ko’rmasligingiz…
Bolaligingizda sizni xafa qilganingizning 5 ta belgisi
Biz bolalar va kattalar sifatida ota-onaning roziligini so’raymiz. Nima bo’lishidan qat’iy nazar, ular qanchalik aybdor bo’lishidan qat’i nazar, biz ularni himoya qilishga intilamiz. Bu normal holat, biz shunday yaratilganmiz. Ota-onangiz…
O’zingizga g’amxo’rlik qilishning 20 ta oddiy usuli
1. IJTIMOIY TARMOQLARDAGI NEGATIVLIKDAN XALOS BO’LING Bugungi kunda raqamli detoksning ahamiyati haqida ko’p gapirish odatiy holdir va ba’zi ekspertlar hatto ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlaringizni o’chirishga chaqiradilar. Agar siz hali bunday radikal…
Siz qarshilik qila olmaydigan odamlarning 7 xususiyati
1. Tabiiylik Boshqa birov bo‘lishga intilmaydigan, niqob taqmaydigan, o‘zini ko‘rsatmaydigan va o‘zini ko‘rsatmaydigan odamlar hammamizni o‘ziga tortadi. Bunday odamga aylanish oson emas, ayniqsa siz hali yosh bo’lsangiz va o’zingizni topishga…