Sog’lom narsisizm: boshqalarga zarar bermaslik uchun o’zingizni sevishni qanday o’rganish kerak
Sog’lom va nosog’lom narsissizm Tasavvur qiling-a, har doim o’zini hayratda qoldiradi, xatolarini tan olmaydi va boshqalarni sababsiz yoki sababsiz tanqid qiladi. Bu odam evaziga hech narsa bermasdan doimo boshqalardan e’tibor va…
Baxt
Baxtning 5 gormoni Serotonin Serotonin – bu kayfiyatni, stress darajasini va uyquni tartibga soluvchi muhim baxt gormoni. Ushbu gormonning etishmasligi depressiya va tashvishga olib keladi. Miyadagi serotonin darajasini oshirish uchun dietangizga triptofanga…
Yuqori qon bosimi miyaga qanday zarar etkazadi
Miyaning ma’lum joylariga qon ta’minoti yomonlashadi Olimlar Italiyada gipertoniya tashxisi qo’yilgan bir guruh bemorlarni o’rganishdi va ularning barchasida miyaning muayyan sohalarida anormallik borligini aniqladilar. Masalan, harakatni tartibga solish uchun mas’ul…
Konflikt kompetensiyasi
Konflikt kompetensiyasi Bizning hayotimiz turli hodisalar bilan birga keladi, nizolar bundan mustasno emas. Ammo biz ularga salbiy munosabatda bo’lishimiz kerakmi? Va ular har doim halokatga olib keladimi?Men kontseptsiyaning o’zidan boshlayman. Konflikt kompetentsiyasi –…
O’zingizni yo’qotish va haqiqiy o’zingizni topish qo’rquvini engish uchun o’z ustingizda qanday ishlash kerak …
Bizning miyamiz ajoyib organ, lekin u har doim ham o’zgarishi mumkin emas. Bizning doimiy o’zgarib turadigan hayotimizda esa o’z-o’zini takomillashtirish va shaxsiy rivojlanish tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda. Bu jarayon ko’pincha fikrlash,…
Muntazam
Muntazam. Bu so’z bizni yolg’iz his qilishiga olib kelishi mumkin, go’yo hayotimiz xiralik va monotonlikka yo’l topdi. Biroq, hatto eng oddiy daqiqalarda ham sehr va go’zallik bor. Ushbu maqolada biz qanday qilib hayotingizni…
Qanday qilib o’z iste’dodlaringizni kashf qilish va ularni rivojlantirishni boshlash kerak
Qanday qilib o’z iste’dodlaringizni kashf qilish va ularni rivojlantirishni boshlashingiz mumkin O’z iste’dodingizni kashf qilish o’z-o’zini anglash va hayotda muvaffaqiyatga erishish yo’lidagi muhim qadamdir. Ammo qanday qilib iste’dodingizni tanib, uni maksimal…
To’g’ri dam olish
Hayotning ritmi tobora tezlashib borayotgan zamonaviy dunyoda to’g’ri dam olish masalasi tobora dolzarb bo’lib bormoqda. Muvaffaqiyat va moddiy boylikka intilishda ko’pchilik kuchni tiklash va jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash muhimligini unutishadi. Biroq,…
Otangiz narsist ekanligini qanday aniqlash mumkin? 8 ta belgi
Bu xatti-harakatlar empatiyaning yo’qligini aniq ko’rsatadi – narsistning o’ziga xos belgisi! Doimiy ravishda o’zini ustun his qilish istagi uni istehzo va sizga qaratilgan yoqimsiz hazil kabi strategiyalarga murojaat qilishga majbur qiladi. Shuni…
To’g’ri dam olish
Hayotning ritmi tobora tezlashib borayotgan zamonaviy dunyoda to’g’ri dam olish masalasi tobora dolzarb bo’lib bormoqda. Muvaffaqiyat va moddiy boylikka intilishda ko’pchilik kuchni tiklash va jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash muhimligini unutishadi. Biroq,…