Qabul qilishning 5 bosqichi
Qaror qabul qilish jarayoni hayotimizning ajralmas qismi bo’lib, har birimiz unga har kuni duch kelamiz. Ushbu jarayonning asosiy bosqichlari – rad etish, savdolashish, g’azab, tushkunlik va qabul qilish.Rad etish qaror qabul…
Rad etish jarohati
Biz ichimizda matritsa sifatida olib yuradigan hamma narsa tug’ilishdan oldin va tug’ilgandan keyingi birinchi yillarda yotqizilgan. Pessimizm, aybdorlik, hayotga salbiy qarash – bularning barchasi bizda bolalik davrida qo’yilgan asosiy ildizning shoxlari…
O’zingizga omadni jalb qiling!
So’nggi paytlarda Internetda qanday qilib muvaffaqiyatli bo’lish, qanday qilib baxt topish, million topish, baxtli sog’lom munosabatlarni yaratish va boshqalar haqida ma’lumotlar paydo bo’ldi. Bu ma’lumotlar barcha manbalardan olinadi: televizor, telefon, radio,…
Terapiya uchun vaqt
Endi men sizga barmoqlarim bilan tushuntiraman: “Hozir ishim bor, vaqtim yo‘q” yoki “Terapevtga pulim yo‘q” yoki “Menda uzoq yo‘lim bor” kabi bahonalar (ko‘p. Metroda 3 ta bekat) – bu ishonchsiz…
O’zingni topish mavzusidagi MAKning yangi mualliflik maketi.
Yangi yil barchamizga muborak bo’lsin! Kuzgi tengkunlik issiq hind yozining sehrli kunlarida sodir bo’ladi. Ayollar shunday, yoz shunday deyishadi. Va men bu yil o’zimni ajratib oldim, chunki … O’tgan hafta men ajoyib…
Mijozlar uchun vasiyatnoma.
Psixoterapiya va o’lim men uchun fikrlash, o’qish va o’rganishdagi eng qiziqarli mavzulardan ikkitasidir. Va ularni bir-biriga qo’yganimda, mijozning o’lishi haqida o’ylayman. Mijoz o’z o’limi bilan qanday kurashishi mumkin, uni qanday tan olishi…
Nega o’zingizga minnatdorchilik bildirish muhim?
Biz o’zimizga nisbatan juda boshqacha his-tuyg’ularni boshdan kechirishimiz mumkin. Va ko’pincha bu eng iliq va ijobiy tajribalar emas. Ko’pincha odamlar o’zlarini shunchalik yoqtirmaydilarki, o’zlarini sevishga bo’lgan barcha chaqiriqlar ularni shunchaki qattiq…
Hissiy tajribalarni qanday engish mumkin?
Tuyg’u – bu ma’lum hodisalar, hodisalar yoki fikrlarga javob sifatida yuzaga keladigan qisqa, ammo juda kuchli tajriba. Tuyg’ular quvonch, g’azab, qo’rquv, qayg’u, ajablanish, jirkanish va boshqa holatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba’zan ular…
O’z-o’zini anglash
Bugungi kunda professional o’zini o’zi anglash imkoniyati o’z mas’uliyatidan ancha yuqori va bu haqiqat. Biz buni hayotiy tajribamizda juda yaxshi ko’ramiz, juda ko’p rejalar yozilganda, ko’plab ulkan maqsadlar qo’yilganda, birinchi qo’rqoq…
Qanday qilib ikki tomonlama xabarlar o’z-o’zini hurmat qilishni pasaytiradi
Qo’shaloq xabar” tushunchasi shizofreniyaning mumkin bo’lgan sabablarini o’rganayotganda ingliz-amerikalik olim Gregori Beytson tomonidan ishlab chiqilgan. U shizofreniya kasalligi bo’lgan oilalarda unga ko’pincha ikki tomonlama buyruq berilganiga e’tibor qaratdi. Bitta iborada o’zaro…