Muvaffaqiyat sari yo`l..
Muvaffaqiyat sari yo`l..
Behruzbek HamidovTafakkur hayotning turli sohalarida muvaffaqiyatga erishish qobiliyatimizda asosiy rol o’ynaydi. Biroq, ba’zi ruhiy cheklovlar bizning maqsadlarimizga to’siq bo’lib, bizning potentsialimizga erishishimizga to’sqinlik qilishi mumkin. Ushbu maqolada men cheklangan fikrlashning beshta belgisini ko’rib…
O‘qish...
Behruzbek HamidovKasallikning tavsifi. Biz doimiy qorin og’rig’i va ichak disfunktsiyasi haqida gapiramiz. Ichak muammolari borligiga ishonadigan odamlarda (oshqozon-ichak traktidagi haqiqiy o’zgarishlardan qat’iy nazar), stress yoki tashvish bu his-tuyg’ularni kuchaytirishi va ichak faoliyatida haqiqiy…
O‘qish...
Behruzbek HamidovMaktubdan: “17 yoshimda uydan qochib ketdim… Onam, o’gay otam va ularning sevikli o’g’li – bu oilaviy idilla. Faqat men onamning ahmoqiman, birinchi turmushidan tug’ilgan. U dadamni yomon ko’rardi. Men tez-tez…
O‘qish...
Behruzbek HamidovBizning noyob tanamizda o’rganish uchun eng qiyin narsa, shubhasiz, miyadir. Diqqat va dam olish holatidagi miya nafaqat boshqacha, balki avtonom, balki o’zaro bog’liq holda ishlaydi. Miyaning neyron tarmog’i (neyron-elektr qo’zg’aluvchan hujayra,…
O‘qish...
Behruzbek Hamidov“I-bayonot” – bu ko’proq konstruktiv muloqot qilish, shuningdek, ziddiyatli vaziyatlarni samarali hal qilishga yordam beradigan aloqa usuli . “I-bayonot” da biz o’z his-tuyg’ularimiz, fikrlarimiz, istaklarimiz haqida alohida gapiramiz. Bu suhbatdoshga, hatto noroziligimizni bildirsak ham,…
O‘qish...
Behruzbek HamidovPsixologik transformatsiya o’yinlarining etakchi o’yinlari uchun eslatma: • ish algoritmini oldindan yaxshilab o’rganish muhim (to’liq uslubiy qo’llanmani kamida ikki marta diqqat bilan o’qing, asosiy fikrlarni ajratib ko’rsatish) va avval uni…
O‘qish...
Behruzbek HamidovNima uchun travma tanaga va sog’likka ta’sir qiladi? Biz hammamiz bilamizki, miyaning chap yarim shari faktlar, raqamlar, so’zlar, tahliliy qobiliyatlar va fikrlashning izchilligi uchun javobgardir. Bu bizning tajribalarimizni tizimlashtirishga yordam beradi. Ammo…
O‘qish...
Behruzbek HamidovIdeal parhez yoki bulimiyaga yo’l. Men ovqatlanish buzilishi bilan ko’p ishlayman va ko’pincha “to’g’ri ovqatlanish” yoki “sog’lom ovqatlanish” haqida so’rashadi. Bunga javoban menda darhol savol bor: nima uchun “sog’lom ovqatlanishga…
O‘qish...
Behruzbek Hamidov“Xudo, menga aql va xotirjamlik ber,men o’zgartira olmaydigan narsani qabul qil. Qo’limdan kelganini o’zgartirish uchun jasoratva birini boshqasidan farqlash uchun donolik.” Boshqarish chegarasi va iroda chegarasi qayerda? Men qayerda tugataman va…
O‘qish...
Behruzbek HamidovObsesif fikrlar. Nega yaxshi? Va ulardan qanday qutulish mumkin? Biz doimo nimadir haqida o’ylaymiz. Bizning ongimiz kun davomida minglab fikrlar va tasvirlarni taqlid qiladi, ularning ba’zilari inson uchun halokatli bo’lishi mumkin. Biz obsesif fikrlar…
O‘qish...
