Ideal parhez yoki bulimiyaga yo’l.
Ideal parhez yoki bulimiyaga yo’l. Men ovqatlanish buzilishi bilan ko’p ishlayman va ko’pincha “to’g’ri ovqatlanish” yoki “sog’lom ovqatlanish” haqida so’rashadi. Bunga javoban menda darhol savol bor: nima uchun “sog’lom ovqatlanishga…
Donolik nima?
“Xudo, menga aql va xotirjamlik ber,men o’zgartira olmaydigan narsani qabul qil. Qo’limdan kelganini o’zgartirish uchun jasoratva birini boshqasidan farqlash uchun donolik.” Boshqarish chegarasi va iroda chegarasi qayerda? Men qayerda tugataman va…
Obsesif fikrlar.
Obsesif fikrlar. Nega yaxshi? Va ulardan qanday qutulish mumkin? Biz doimo nimadir haqida o’ylaymiz. Bizning ongimiz kun davomida minglab fikrlar va tasvirlarni taqlid qiladi, ularning ba’zilari inson uchun halokatli bo’lishi mumkin. Biz obsesif fikrlar…
“Men seni eshitmayapman”. Hissiy karlik
Hissiy karlik – bu odamning his-tuyg’ularini ifodalash va tanib olish, shuningdek, boshqalarning his-tuyg’ularini idrok etishda qiyinchiliklarga duch keladigan holat. Ko’pchilik o’z his-tuyg’ularini ifoda etishga qodir bo’lsa-da, hissiy kar-soqov ma’lum bir bo’shliqni,…
Yashirin g’azab
Yashirin g’azab Har birimiz boshqalarning og’riqli so’zlari yoki harakatlari qalbimizda achchiq ta’m qoldirgan paytlarni boshdan kechirganmiz. Ba’zan his-tuyg’ularimizni ifoda etish va ularni qo’yib yuborish o’rniga, biz o’z ichimizda g’azabni to’playmiz va…
Ijtimoiy tarmoqlarni boshlash juda kech, men x yil oldin boshlashim kerak edi
Siz qanchalik tez-tez “amaliyotchilarga va boshqa mutaxassislarga onlayn makonga kech kirishiga yordam berish – bu joy mastodonlar tomonidan band” degan fikrga tez-tez duch kelasizmi?Yaqinda mening mijozim, psixolog sifatida nom qozonmoqchi…
Psixoterapevtik ishlarni nazorat qilish uchun oddiy vositalar
Psixoterapevtik ishlarni nazorat qilish uchun oddiy vositalar Ushbu maqolada men oddiy vositani baham ko’rmoqchiman, uning yordamida siz psixoterapiya seansini tahlil qilishingiz mumkin. Bunday tahlil natijasida psixoterapevt o’zining zaif tomonlarini ko’radi va…
Qanday qilib hissiy tuynukga tushib qolmaslik kerak
Aftidan, istaklar bor, ba’zan vaqt ham bor, lekin u hech narsa qilmaydi. Ichidagi befarqlik yaratilish uchun energiya manbasini bloklaydi. Ammo bu tasodifan sodir bo’lganmi? Bu manba qanchalik muhim va tanangiz yordamga muhtojligidan dalolat…
Har 3 yilda ishni o’zgartirishim kerakmi?
Har 3 yilda ishni o’zgartirishim kerakmi?Ish joylarini har uch yilda bir marta o’zgartirish kerak degan umumiy fikr mavjud. Nega? Ba’zilar ish joylarini tez-tez o’zgartirish ko’p foyda keltirishiga ishonishadi, boshqalari esa bir kompaniyada…
Nima uchun odamlar psixoterapevtga borishadi?
Bu savolga bitta universal javobim bor. Garchi, albatta, har bir alohida holatda ko’plab variantlar bo’ladi. Ammo umuman olganda, ularning barchasi bir narsaga – o’ziga mos yashashga tushadi. Ko’pincha bu jarayonga turli…