Vahima hujumi yoki vahima buzilishi?
Vahima holatida biz yoqimsiz his-tuyg’ularni boshdan kechiramiz: ko’krak qafasidagi og’irlik, tez nafas olish va yurak urishi, zaiflik, ko’ngil aynish. Ko’pincha tashvishli fikrlar paydo bo’ladi: “Men o’lyapman”, “Men aqldan ozaman”, “Men…
40 yoshga to’lganimda nima haqida tashvishlanishni to’xtatdim
7, 27 yoki hatto 37 yoshga qaytish imkonim bo’lsa ham, men hech qachon rozi bo’lmayman. Ajinlar, kulrang sochlar va boshqa yosh belgilariga qaramay, yillar davomida biz tajriba orttiramiz. Biz o’zimizni…
Salbiy fikrlar biz uchun yaxshi
Psixologiyalar: Optimist, pessimist – bizning dunyoga bo’lgan qarashimizni nima belgilaydi? Marina Kholodnaya, kognitiv psixolog: Bizning dunyoga bo’lgan nuqtai nazarimizda, kelajakni bashorat qilishda ijobiy va salbiy o’lchov ko’p jihatdan aqlning asosiy funktsiyalari…
O’z onasi bilan etim
Onalik e’tiboridan mahrum bo’lgan odamlar ko’pincha onasi yo’qligini his qilishadi. Ularning hayotida boshqalar tomonidan onasi deb e’tirof etilgan inson bo’lsa-da, ular uning yo’qligini qalblarida his qilishadi. Shu sababli, mehrsiz katta…
Ming yilliklar nima haqida yig’layapti?
Meni kutib oling. Bu Lyusi, u AQShda yashaydi. Lyusi Y avlodining a’zosi (1981 va 1996 yillarda tug’ilganlar). Agar ming yilliklar katta shaharda ishlasa va intellektual ish bilan shug’ullansa, ularni “Yuppies”…
Har qanday vaziyatda oson va tabiiy gapirishning 7 usuli
Men o’zimni oilaviy bayramda, korporativ tadbirda yoki kofe-breykda ko’rganimda, men deyarli har doim 10 kishidan kamida 7 nafari o’z-o’zidan muloqot qilishdan qochishini va bundan tashqari, omma oldida biron bir narsa…
Qanday gaplashish kerak … o’zingiz bilan
Har birimiz ba’zan o’zimiz bilan gaplashamiz. Tasavvuringizni kengaytiring va siz o’zlarini maqtagan yoki haqorat qilayotgan odamlarning bo’g’iq xorini eshitasiz. Bunday fikrlash o’z-o’zidan gapirishning bir turi, degan fikr bor, deydi sharhlovchi…
Qanday qilib ahmoqona ishlarni to’xtatish kerak
Biz qanday xatti-harakatni ahmoqlik deb ataymiz? Aslida, biz bu so’zni nima demoqchi ekanligimiz haqida o’ylamasdan ishlatamiz. Bundan tashqari, biz juda yaxshi tushunamiz, ba’zida ahmoq odamlar tabiatan umuman ahmoq bo’lmagan narsalarni…
Ajralishning 5 bosqichi
Eri bilan ajrashgandan so’ng, Anna dastlab o’zini o’zi yaxshi uddaladi, lekin taxminan bir yil o’tgach, eri boshqa turmushga chiqqanida, u juda qattiq hayratda qoldi. “Men shunchaki aqldan ozgan edim. Men…
Psixologga birinchi marta. Mijozning hikoyasi
Muallifdan: ushbu hikoya bir yarim yillik muvaffaqiyatli shaxsiy psixoterapiyadan so’ng men bilan o’z xotiralarini baham ko’rgan do’stimning so’zlaridan yozilgan. Hikoya psixologik yordam so’rashga qaror qilish qanchalik qiyinligi va ba’zida uning…