Vahima hujumi yoki vahima buzilishi?
Vahima holatida biz yoqimsiz his-tuyg’ularni boshdan kechiramiz: ko’krak qafasidagi og’irlik, tez nafas olish va yurak urishi, zaiflik, ko’ngil aynish. Ko’pincha tashvishli fikrlar paydo bo’ladi: “Men o’lyapman”, “Men aqldan ozaman”, “Men…
40 yoshga to’lganimda nima haqida tashvishlanishni to’xtatdim
7, 27 yoki hatto 37 yoshga qaytish imkonim bo’lsa ham, men hech qachon rozi bo’lmayman. Ajinlar, kulrang sochlar va boshqa yosh belgilariga qaramay, yillar davomida biz tajriba orttiramiz. Biz o’zimizni…
Salbiy fikrlar biz uchun yaxshi
Psixologiyalar: Optimist, pessimist – bizning dunyoga bo’lgan qarashimizni nima belgilaydi? Marina Kholodnaya, kognitiv psixolog: Bizning dunyoga bo’lgan nuqtai nazarimizda, kelajakni bashorat qilishda ijobiy va salbiy o’lchov ko’p jihatdan aqlning asosiy funktsiyalari…
O’z onasi bilan etim
Onalik e’tiboridan mahrum bo’lgan odamlar ko’pincha onasi yo’qligini his qilishadi. Ularning hayotida boshqalar tomonidan onasi deb e’tirof etilgan inson bo’lsa-da, ular uning yo’qligini qalblarida his qilishadi. Shu sababli, mehrsiz katta…
Ming yilliklar nima haqida yig’layapti?
Meni kutib oling. Bu Lyusi, u AQShda yashaydi. Lyusi Y avlodining a’zosi (1981 va 1996 yillarda tug’ilganlar). Agar ming yilliklar katta shaharda ishlasa va intellektual ish bilan shug’ullansa, ularni “Yuppies”…
Pul muhim bo’lganda
Kam daromadli odamlar ham, millionerlar ham moddiy qadriyatlarni birinchi o’ringa qo’yishlari mumkin. Ammo ularning barchasi xavfsizlikka qoniqarsiz ehtiyojdan kelib chiqadi, deydi materialist psixolog Tim Kasser. U “materializm” atamasini “materiyaning ustuvorligi…
Nega biz sevgini juda xohlaymiz, lekin uni topa olmayapmiz?
Biz uchun qiziqarli bo’lganlarni topish uchun barcha imkoniyatlarimiz bordek tuyuladi: tanishuv saytlari, ijtimoiy tarmoqlar va mobil ilovalar har kimga imkoniyat berishga tayyor va har qanday didga mos keladigan sherikni tezda…
Qanday qilib
Hech qachon yuragingizda sheriklarni “qanday tanlashni bilmasligingizni” va doimo “noto’g’ri”larni sevib qolishingizni o’ylab ko’rganmisiz? Bu nafaqat ayollarda, balki erkaklarda ham tez-tez sodir bo’ladi. Klinik psixolog Karen Nimmo o’z mijozlaridan birining…
Qanday hollarda psixolog bilan bog’lanish kerak?
Agar sizda quyidagi alomatlar bo’lsa: Psixosomatik belgilar: *qo’rquv, *tomirlarning tebranishi va ibodatxonalarda qonning urishi, *yuzning qizarishi/oqarib ketishi, tilning xiralashishi, qonsiz lablar, nazolabial uchburchakning tarangligi, *migren, *ko‘pincha kayfiyati past, *kelajak uchun…
Ovqatlanish buzilishi miyaga qanday ta’sir qiladi?
Oziqlanish muammolari o’nlab va yuzlab turlarga bo’linadi, lekin siz ularning ba’zilari haqida aniq eshitgansiz. Anoreksiya, bulimiya va semirish – bu bizning miyamizni va natijada shaxsiyatimizni buzishi mumkin bo’lgan jiddiy kasalliklar. Ushbu maqolada…