Kechasi eyishingiz mumkin
1. Uyqu muammolari Ovqatni iste’mol qilgandan so’ng, organizm hazm qilishni boshlaydi, bu oshqozon-ichak trakti faolligini oshiradi – bu uxlashni qiyinlashtirishi va hatto uyqusizlikka olib kelishi mumkin. 2. Insulin va kortizol…
Siz ahamiyat bermasligingiz mumkin
Birinchidan, siz hissiy charchash tushunchasini aniqlab olishingiz kerak, chunki, qoida tariqasida, turli xil sharoitlar – haqiqiy tushkunlikdan engil charchoqqa qadar noto’g’ri. Kuyish – bu stress tufayli yuzaga keladigan hissiy, jismoniy…
Yurak sinadi
Yaqin odamni yo’qotish dahshatli tajriba bo’lib, u oylar va hatto yillar davomida og’ir depressiya bilan birga barcha noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. . Bundan tashqari, qayg’u nafaqat ruhiy salomatlik, balki turli organ…
Xuddi shu narsa
o’pincha, potentsial sherikni tanlashda biz faqat o’zimizga mos keladigan turga e’tibor qaratamiz. Biroq, inson bilan potentsial muvofiqlikni belgilaydigan boshqa omillar ham mavjud. Shunday qilib, “sheriklarni baholash nazariyasi” bizni yoqtirgan odamga…
Men 12 kun davomida odamlar odatda
— Klim, aytingchi, kosmosga uchishga ruhan tayyorgarlik ko’rish qiyinmi? Loyiha bo’lib o’tishi aniq bo’lgach, sizni qanday fikrlar hayajonga soldi? “Biz suratga olish boshlanishidan ancha oldin, taxminan bir yil oldin uchishimiz…
Munosabatning uzilganligini qanday aniqlash mumkin
Kuchlanish darajasiga yetganingizni qanday aniqlash mumkin? 0 (hech qachon) dan 7 (har doim) gacha bo’lgan shkala bo’yicha, munosabatlar haqida o’ylaganingizda, siz qanchalik tez-tez duch kelasiz? 1. Charchoq bilan. 2. Sherikingizdanhafsalasiz.…
Ozg’in
Hech qachon parhez tutmaydiganlar qanday qilib ingichka bo’lib qoladilar? Biz vazn yo’qotish mavzusiga qiziqa boshlaganimizda, atrofimizdagilarga qarab, biz qandaydir farqni sezamiz. Ba’zi odamlar o’z dietasidan xavotirda, boshqalari esa yo’q. Men…