Miyangizni sog’lom saqlash kerak?
Aerobik mashqlar Kardiyo mashqlari tananing barcha tizimlarini mukammal darajada mustahkamlaydi. Xususan, ular neyrogenezga – miyada yangi neyron aloqalarni shakllantirish jarayoniga ijobiy ta’sir ko’rsatadi. Ushbu mashqlarga haftasiga kamida 2,5 soat vaqt ajrating. Natija uzoq…
Miyangizni sog’lom saqlash uchun 3 ta odat
Miyaning unumdorligi insonning odatlari va turmush tarziga bog’liq. Shunga ko’ra, yomon odatlar va noto’g’ri turmush tarzi vaqt o’tishi bilan miya sog’lig’ining yomonlashishiga va miya faoliyatining buzilishiga olib keladi. Ammo aqliy faoliyatni yaxshilashni…
Miyangizni sog’lom saqlash uchun 7 ta maslahat
Miya kasalliklari to’satdan paydo bo’lib, odamlarni ishlash, hayotdan zavqlanish imkoniyatidan mahrum qiladi va ba’zan hatto o’limga olib keladi. Shuning uchun, miyaga g’amxo’rlik qilish umumiy sog’lig’ingizga e’tibor berishni anglatadi, chunki tananing normal…
20 soniya ichida sog’lom odatni yarating!
Har birimiz ko’pincha iroda yo’qligi uchun o’zimizni ta’na qilamiz: u hafta oxiri uchun bir nechta foydali narsalarni rejalashtirgan, lekin u shunchaki seriallarni tomosha qilib divanda yotardi … “Xo’sh, hech narsa,…