Do’stlarni qanday topish va ular bilan ko’p yillar davomida munosabatlarni saqlab qolish
Ba’zida shunday bo’ladi: oilamiz bor, ishimiz bor va hayotimiz yaxshi o’tganga o’xshaydi. Ammo birdaniga oila a’zolarimiz yoki hamkasblarimizdan boshqa dildan dilga gaplashadigan, maslahat so‘raydigan, yordam so‘raydigan hech kim yo‘qligini anglab…
Yakshanba tashvishi
Klinik psixolog Jessika Stern tushuntiradi: “Tashvish, odatda, yakshanba kuni tushdan keyin yoki kechqurun, biz yoqimli dam olish kunlari tugashini va oldinda ko’proq ish, muntazam va turli xil mas’uliyatlar borligini eslaganimizda…
Taqdirni fikrlar yordamida o’zgartirish
Inson zamonaviy ko’rinishi, tabassum qilishi mumkin, lekin shu bilan birga o’zi haqida o’ylaydi: “Men mag’lubman”, “Mening qilgan ishim hech kimga kerak emas”, “Mening gaplarim ahmoqona tuyuladi”, “Men dahshatli ko’rinaman”, “Men…
Qayg’u yoki tushkunlikmi?
ayg’u va qayg’u har doim ham yomon emas; ko’p hollarda bu tabiiydir. Sevimli odamni yo’qotish, hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar, dunyodagi fojiali voqealar haqida tashvishlar … G’amginlik engil, achchiq va hatto ilhomlantiruvchi bo’lishi…
Bu etarli emas
Bolaligimda savol berganimda, ota-onamdan tez-tez eshitardim: “Xo’sh, bu aniq!” yoki “Sizning yoshingizda buni allaqachon bilishingiz kerak”, deb eslaydi 37 yoshli Veronika. “Men yana nimadir so’rashdan qo’rqaman va ahmoqona tuyulaman.” Biror…