Oblomov sindromi
Ehtimol, vaziyatning bosimi juda kuchli edi. Ehtimol, bir nuqtada siz butun dunyo sizga qarshi chiqqanini his qildingiz. Siz jang qilish uchun kuch topa olmaysiz va endi boshingizdan sakrab o’tmaslikka qaror…
Nega zaharli munosabatlarni tark etish juda qiyin?
To’g’ridan-to’g’ri suiiste’mol qilish har doim ham toksik munosabatlarda mavjud emasligiga qaramasdan, ularning barchasi shunga o’xshash naqsh bo’yicha rivojlanadi: keskinlik, mojaro (zo’ravonlik), yarashish, xotirjamlik. Va doimiy ravishda ushbu “hissiy tebranish” ustida…
Ayol jinsiy aloqasi
Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari Mini-viktorina: Kontur asosida mamlakatni taxmin qiling – foydalanuvchilarning atigi 20 foizi buni qila oladi “Men o’g’lim miya falajiga chalingan sinfdoshini qo’rqitishda ishtirok…
Xiyonatni boshdan kechirganda, chidamlilikni qanday tiklash mumkin
Ba’zida bir-birini quchoqlash, kechirim so’rash kifoya qiladi va his-tuyg’ular yana alangalanadi va yomon tush kabi qiyin voqealar unutiladi. Ammo bu faqat shunday ko’rinadi. Biz xiyonatni jiddiy psixologik travma sifatida boshdan…
Partiyalarda tashvish bilan qanday kurashish kerak
Bayramdan oldin qanday dam olishingiz haqida oldindan o’ylab ko’ring – ideal holda, buning uchun bir necha soat ajrating. Bu vaqtni o’zingiz uchun ajrating. Siz tinchlantiruvchi vanna qabul qilishingiz, o’qishingiz, meditatsiya…
Partiyalarda tashvish bilan qanday kurashish kerak
Bayramdan oldin qanday dam olishingiz haqida oldindan o’ylab ko’ring – ideal holda, buning uchun bir necha soat ajrating. Bu vaqtni o’zingiz uchun ajrating. Siz tinchlantiruvchi vanna qabul qilishingiz, o’qishingiz, meditatsiya…
Ertalabki tashvish bilan o’zingizga qanday yordam berish kerak
Ko’pchilik tashvishlanishni birinchi navbatda tungi “mehmon” deb hisoblaydi: bu uyqusizlik bilan bog’liq, xuddi shu bezovta qiluvchi fikrlarni yoki o’tmishdagi noxush hodisalarni boshida takrorlash bilan bog’liq. Biroq, ba’zilarimiz nafaqat uxlab qolmay,…
Ota-onalardan biri aldayapti. Nima qilish kerak?
Qiyin vaqtlardan qanday o’tish mumkin: Psyning kundalik maslahatlari Qahramonlarning ichki monologlari sizni syujetdan ko’ra ko’proq o’ziga jalb qiladigan 5 ta kitob “Mening erim bolaga g’amxo’rlik qilmaydi, lekin sevgimning isboti sifatida…
Quchoq o’rniga isitish pedi
Bizning tanamiz xavf-xatarga “jang yoki parvoz” rejimiga o’tish yoki muzlash orqali reaksiyaga kirishishi uzoq vaqtdan beri ma’lum. Bundan tashqari, ma’lumki, agar bu daqiqalarda bizga yaqin bo’lgan kimdir, masalan, do’st yoki…
Ishingizni yaxshi ko’rishingizning 25 ta belgisi
1. Vaqtning kamida yarmi ish sizga quvonch va zavq tuyg’usini olib keladi. 2. Ishlasangiz, vaqt uchib o’tadi. 3. Dushanba sizning sevimli kuningiz bo’lmasligi mumkin, lekinYakshanba oqshomi, albatta, sizni qo’rqitmaydi. 4.…