Bolalar va kattalar uchun imogoterapiya usullari
Imagoterapiya nima? Bu atama ijobiy tasvir terapiyasiga ishora qiladi. Boshqacha qilib aytganda, bu psixoterapiya, lekin teatr aksanlari bilan. Terapevt nazorati ostida odam ma’lum sahnalar o’ynaladigan ma’lum tasvirlarni sinab ko’radi. Shunday…
Sadoqatning neyrofiziologiyasi
Sevgi haqidagi ilmiy nuqtai nazar Sevgi, neyrobiologik nuqtai nazardan, uch toifaga bo’linadi: jalb qilish, yaqinlik va bog’lanish. Ushbu bo’linish gormonlar va neyrotransmitterlarning noyob aralashmasiga asoslangan bo’lib, bu bosqichlarning har birida…
Mashg’ulotlarga vaqt ajratishning eng yaxshi vaqti qachon?
Chiroyli tanaga intilishda ko’pchilik o’zlarining band bo’lgan jadvallarida sport bilan shug’ullanishga vaqt topishga harakat qilishadi. Biroq, qaysi vaqtda mashq qilish yaxshiroq ekanligini hamma ham bilmaydi. Ehtimol, ko’pchilik uchun bu hatto…
Bolaning miya rivojlanishi uchun asosiy mashqlar
“Ona, men qildim! Men buni hammadan yaxshiroq qildim!” Bu quvonch bolaning muvaffaqiyatining asosiy katalizatoridir. Yutuqlar, sa’y-harakatlar va natijalardan quvonch – bu yangi yutuqlarga olib keladigan eng sog’lom rag’batdir. Kecha o’zlari…
O’zingizni yaxshi his qilish uchun ehtiyotkorlik bilan nafas oling
Agar haqiqatan ham yoga va mashg’ulotlarga vaqtingiz bo’lmasa, ongli nafas olishni tavsiya qilamiz. Ushbu nafas olish meditatsiyasi amaliyoti alohida kuch talab etmaydi va nafas olish bilan ishlash sizni ancha yaxshi…
Bolalarda konsentratsiyani rivojlantirish uchun o’yinlar
Farzandingiz har doim diqqatini nihoyatda jamlagan, nima bilan mashg‘ul bo‘lishidan qat’i nazar, chalg‘imaydi va e’tiborsizlik tufayli xatoga yo‘l qo‘ymaydi. Qabul qiling, bu fantaziyaga o’xshaydi. Ota-onalar farzandiga quyidagilar o’rtasidagi ajoyib muvozanatni…
Ishlamoqchi bo’lmaganda ishlashga qanday tayyorlanish kerak
Hayotda har qanday odam ishlashga ishtiyoqsizlik davrini boshdan kechirgan. Bunday vaziyatda mutlaqo mantiqiy savol tug’iladi: ish jarayonini qanday qilib sozlash mumkin, chunki hech kim uni bekor qilmagan. Mutaxassislar hatto bu…
“Siz meni sharmanda qilasiz!”: boshqalardan uyalsangiz nima qilish kerak? Bolalikdan keladi.Uyat hisi.
Bolalikdan keladi Erta bolalikda biz ota-onalarning noroziligiga duch keldik va ko’pincha bunga nima sabab bo’lganini ham tushunmasdik. Psixologning amaliyotidan bir misolni ko’rib chiqing. Besh yoshli qizcha o’yin o’ylab topdi: u o’zini dengiz…