Qo’rquv mexanizmi: miyani qo’rquvdan qanday ajratish kerak
Qanday qilib miyangizni qo’rquvdan ajratish, doimiy qo’rquvni to’xtatish va yashashni boshlash kerak? Savol murakkab. Qanday qilib qo’rquvni to’xtatish haqida amaliy maslahat berish uchun, avvalo, qo’rquv qanday paydo bo’lishini aniqlashingiz kerak?…
Abadiy talaba sindromi yoki nima uchun odamlar o’qish uchun juda uzoq vaqt talab qiladi
Ba’zi odamlar o’qishni imkon qadar tezroq tugatib, ishlashni boshlashni xohlashadi, shunda ular hech qachon universitetga qaytmaydilar. Boshqalar esa o’qishni, tobora ko’proq yangi bilim va kasblarga ega bo’lishni to’xtatmaydi. Bu xatti-harakat…
Uchinchi sana qoidasi
Muammoni murakkablashtiradigan narsa shundaki, bizning romantik uchrashuvga bo’lgan umidlarimiz ba’zan sherigimizdan juda farq qiladi. Buni dunyoning 25 dan ortiq shaharlarida o‘tkazilgan so‘rov ko‘rsatdi*. Xurmolarning 28 foizi umidsizlikka uchraydi va faqat…
Boshqa odamlarning xotirasini qanday manipulyatsiya qilish kerak?
Xotira ijodiy jarayon ekanligini bilasizmi? Bu uni nazorat qilish mumkinligini anglatadi. To’g’ri, – deydi fanni ommalashtiruvchi, neyrofiziolog Valentina Gruzdeva, “Diqqat va xotira va nima uchun ular siz hamma narsani buzmaguningizcha yaxshiroq ishlagan”…
Har kuni miya va xotirani rivojlantirish uchun mashqlar?
Yangi ma’lumotni yaxshiroq eslab qolish, do’konda hamkasblarning ismlarini va xaridlar ro’yxatini doimo eslab qolish uchun miyaning yarim sharlarini qanday rivojlantirish kerak? Bir qator samarali mashqlar mavjud, ammo boshlash uchun yaxshi joy…
Imtihonga qanday to’g’ri tayyorgarlik ko’rish kerak: yo’lda to’sqinlik qiladigan eng kichik narsalar
Bahor faslining oxiri barcha talabalar uchun gavjum vaqt. Chiptalaringizni o’rganish va sessiyaga tayyorgarlik ko’rish vaqti keldi. Ammo to’satdan vaqtni talab qiladigan va tayyorgarlikka xalaqit beradigan ko’p narsalar paydo bo’ladi. Bu erda eng mashhurlari.…
Xotirangizni qanday bo’ysundirish kerak?
Xotira nafaqat miyaning eng yuqori aqliy funktsiyalaridan biri, balki hayratlanarli narsadir. Reklama videosidan butun she’rni keltirishimiz mumkin, lekin biz sevgan odamning telefon raqamini eslay olmaymiz. Bolalikdagi ba’zi xotiralar kechagidek yorqin va tiniq,…
Uyqu xotira va umuman miya faoliyatiga qanday ta’sir qiladi?
Uyqu jismoniy holatga katta ta’sir ko’rsatadi. Uyqu tufayli odam to’liq dam olishi, kuchga ega bo’lishi, shuningdek, ma’naviy va jismoniy salomatligini saqlab turishi mumkin. Uyquning etishmasligi miya faoliyatiga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin, shuning…
Xavotirni boshqarish usullari.Kortizolning ko’payishiga nima sabab bo’ladi?Anksiyete va qo’rquv kuchaygan xatti-harakatlar.
Kortizolning ko’payishiga nima sabab bo’ladi? Stressli vaziyatda chiqariladigan tashvish gormoni yoki kortizol dopamin ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu gormon qoniqish hissi, motivatsiya, jonlilik va tananing faolligi uchun javobgardir. Ammo agar odam uzoq…