Agar siz ushbu oddiy qoidalarga amal qilsangiz, oilaviy terapiya kerak bo’lmaydi
1. KO’PROQ TINGLANG, KAM GAPIRING Sog’lom ikki tomonlama muloqot muhim, ammo baribir ko’proq tinglashga va eshitishga harakat qiling. Ya’ni, vaziyatga sherigingizning ko’zi bilan qarashga harakat qiling, qanchalik qiyin bo’lmasin, uning…
Boshqa odamlarning xotirasini qanday manipulyatsiya qilish kerak?
Xotira ijodiy jarayon ekanligini bilasizmi? Bu uni nazorat qilish mumkinligini anglatadi. To’g’ri, – deydi fanni ommalashtiruvchi, neyrofiziolog Valentina Gruzdeva, “Diqqat va xotira va nima uchun ular siz hamma narsani buzmaguningizcha yaxshiroq ishlagan”…
Har kuni miya va xotirani rivojlantirish uchun mashqlar?
Yangi ma’lumotni yaxshiroq eslab qolish, do’konda hamkasblarning ismlarini va xaridlar ro’yxatini doimo eslab qolish uchun miyaning yarim sharlarini qanday rivojlantirish kerak? Bir qator samarali mashqlar mavjud, ammo boshlash uchun yaxshi joy…
Imtihonga qanday to’g’ri tayyorgarlik ko’rish kerak: yo’lda to’sqinlik qiladigan eng kichik narsalar
Bahor faslining oxiri barcha talabalar uchun gavjum vaqt. Chiptalaringizni o’rganish va sessiyaga tayyorgarlik ko’rish vaqti keldi. Ammo to’satdan vaqtni talab qiladigan va tayyorgarlikka xalaqit beradigan ko’p narsalar paydo bo’ladi. Bu erda eng mashhurlari.…
Xotirangizni qanday bo’ysundirish kerak?
Xotira nafaqat miyaning eng yuqori aqliy funktsiyalaridan biri, balki hayratlanarli narsadir. Reklama videosidan butun she’rni keltirishimiz mumkin, lekin biz sevgan odamning telefon raqamini eslay olmaymiz. Bolalikdagi ba’zi xotiralar kechagidek yorqin va tiniq,…
Uyqu xotira va umuman miya faoliyatiga qanday ta’sir qiladi?
Uyqu jismoniy holatga katta ta’sir ko’rsatadi. Uyqu tufayli odam to’liq dam olishi, kuchga ega bo’lishi, shuningdek, ma’naviy va jismoniy salomatligini saqlab turishi mumkin. Uyquning etishmasligi miya faoliyatiga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin, shuning…