Konsentratsiyani rivojlantirish – samarali mashqlar
Qachon hissiy mayatnikni boshqarasiz? Javob: u nisbiy dam olish zonasida bo’lganida. Sarkacın bir-biridan kichik burilishlari – engil charchoqdan sergaklikka qadar – bu sizning eng yaxshi ishlash zonangiz. Ushbu pozitsiyada hissiy mayatnik sizning…
Miya va haqiqat: mashhur buzilishlarga misollar
Biz hammamiz bilamizki, inson miyasi juda kuchli kompyuter bilan taqqoslanadigan noyob mexanizmdir. Ammo, shunga qaramay, ba’zida u ham muvaffaqiyatsiz bo’ladi. Ushbu maqolada biz haqiqatning kognitiv buzilishlariga bir nechta misollarni keltiramiz. Mutlaqo solihlikka…
Diqqatni chalg’itadigan omillarni kamaytirish ko’rsatkichlari
O’zingizning fikrlaringiz oqimini boshqarish juda qiyin, ba’zida, asosan, biror narsa haqida o’ylamaslik mumkin emas. Shu bilan birga, masalan, kitob o’qish yoki ma’ruza tuzish kabi muhim masalaga e’tibor qaratishning imkoni yo’q. Ushbu muammoning…
Zehningizni yaxshilash bo’yicha mashqlar va vazifalar
Aql-idrok o’zimizni anglashimizga, stressga chidamliligini va o’zini o’zi boshqarishni oshirishga imkon beradi. Bu kuchlanishni yumshatishga va impulsiv reaktsiyalardan voz kechishga yordam beradi, atrofdagilarga rahm-shafqat va tushuncha bilan qarashga, vaziyatlarga qarab egiluvchan…
Qanday qilib ko’proq va yaxshiroq ishlash kerak: foydali hayot sirlari
Tirishqoqlik, vaqtni boshqarish va o’z-o’zini tartibga solish – bularning barchasi samaradorlikka katta ta’sir ko’rsatadi. Ammo, ehtimol, siz qaerdadir bu sizga osonroq, qaerdadir qiyinroq bo’lganini payqadingiz. Bu ajablanarli emas: atrof-muhit – devorlarning rangidan…
Konsentrlangan konsentratsiya
Kundalik axborotlar haddan tashqari yuklanishidan aziyat chekadigan tanqidiy qobiliyat, mohiyatan rivojlangan e’tibor, xotira, aql va ijodiy fikrlash kabi qimmatli ingredientlarning mexnatidir. Bunga, shuningdek, o’zini chalg’itadigan narsalardan o’zini tiyishga qaratilgan irodaviy harakatlar…
Abstrakt nima ?Abstrakt qilishni o’rganish osonmi ?
Katta shaharning har bir fuqarosi har kuni yuzlab noxush holatlarga duch keladi. Jamoat transportining to’dasi, tirbandliklar, doimiy muddatlar va gilamga chaqirgan g’azablangan xo’jayin. Shaxsiy muammolarni ham bunga qo’shib qo’ying va sizda stress…
Shulte jadvali: bolalar va kattalar uchun raqamlarni topish texnikasi
Keling, ta’rifidan boshlaymiz. Shulte jadvali tasodifiy harflar yoki raqamlarni o’z ichiga oladi. Qiyin tomoni : ushbu qadriyatlarni iloji boricha tezroq aniq tartibda topish. Albatta, natijalarga qidiruv tezligi va to’g’ri javoblar soni ta’sir qiladi. Eng…
Ijtimoiy tarmoqlar va miya
Har uchinchi shaxs ijtimoiy tarmoqlardan foydalanadi. Ko’pchiligimiz ijtimoiy tarmoqlarga yopishib olish ishdan tanaffus qilish va boshqa joyga o’tishni anglatadi. Ammo bu ta’til birinchi qarashda ko’rinadigan darajada zararsizmi? Olimlarning fikriga ko’ra, ijtimoiy tarmoqlar miyada…
Miya qanday ishlaydi: miyaning qismlari va ular nima uchun javobgardir
Bizning miyamiz butun tanani boshqaradigan eng murakkab, o’rganilmagan organdir. Olimlar uning tuzilishini o’rganishdan to’xtamaydilar va bugun biz turli xil miya tuzilmalarining asosiy funktsiyalarini ko’rib chiqamiz. Tuzilishi Miya tuzilmalarining eng umumiy bo’linishi…