Og’irlik ortadi, libido kamayadi
Biz stressni boshdan kechirganimizda, miya kortizolning chiqarilishiga olib keladigan signallarni faollashtiradi. Biroq, kortizolning o’zi salbiy ta’sir ko’rsatmaydi. Aksincha, u: Yana bir narsa – doimiy stress tufayli yuzaga keladigan kortizol darajasining…
Ayolga nima istayotganimni qanday aytishim mumkin?
Siz “Erkakga nima istayotganimni qanday aytishim mumkin?”: Seksologdan 3 ta maslahat” bu yerda maqolasini o‘qishingiz mumkin.. a> Xo’sh, qanday qilib sherigingizga siringiz haqida gapirishingiz mumkin?.. 1. O’ZINGIZDAN BOSHLANG Har kim ham o’z…
Kechqurun iste’mol qilsangiz
1. STEYKLAR Qizil go’sht variant emas. Mol go’shti va cho’chqa go’shti hazm qilish uchun juda ko’p vaqt talab etadi, shuning uchun gastroenterolog yotishdan 4-5 soat oldin qizil go’shtli bifteklardan voz…
Hech kim mukammal emas
do bo’ladi Bu juda zerikarli, lekin oxir-oqibat samarali. Biz biror narsani qanchalik tez o’zgartirsak, masalan, tuzatish kiritish, o’zimizni boshqacha tutishga harakat qilish va so’zlarimizga qarash – bu tuyg’u tezroq yo’qoladi.…