Tashvish bilan qanday kurashish mumkin: O’z-o’ziga yordam berishning 3 ta oddiy usuli
Anksiyete va asabiy taranglikni tezda engishga yordam beradigan usullar mavjud. Va bu ko’pchilik noto’g’ri deb o’ylaganidek, alkogol yoki tamaki kabi hech qanday vosita emas. Aksincha, ular vaziyatni yanada kuchaytiradi: harakat tugagach, tashvish…
O‘qish...