Ikkiyuzlamachilik va ikkiyuzlamachilik
Ikkiyuzlamachilik qanday tug’iladi?Ko’pincha, bolalik davrida bola tushunadi: itoatkor bo’lish va kattalarga eshitishni xohlagan narsalarini aytish foydalidir. Onam akasi yoki singlisiga o’rnak bo’ladi va bundan foydalanish mumkin. Buvingizning unchalik mazali bo’lmagan…
Kognitiv xulq-atvor terapiyasining turlari va afzalliklari
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ruhiy tushkunlik yoki tashvish kabi turli xil ruhiy kasalliklarni davolashda qo’llaniladigan eng samarali va yaxshi o’rganilgan terapevtik yondashuvlardan biridir. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi nima va u qanchalik samarali?…
Qanday qilib qiyin vaziyatda umid topish mumkin
Umid nima Umid qilsak, ertangi kun bugungidan yaxshiroq bo’lishiga ishonamiz. Bu bilimning o’zi asossiz bo’lishi mumkin, ammo u kuch beradi. Umid – bu tabiiy himoya mexanizmi. Bu hammada bor, lekin…
“Nihoyat, men kul rangga aylanaman!”
Ko’rinib turibdiki, yoshlik etuklikka nisbatan shubhasiz afzalliklarni beradi. Ajoyib teri (agar o’smirlik aknesi allaqachon o’tib ketgan bo’lsa), tiniq ko’zlar, hech qanday parhezsiz qomat, yarim tunda yurish uchun ko’p energiya, keyin…
Psixologiyada xotira nazariyalari
Insonlar noyob mavjudotdir, chunki ular butun umri davomida aqliy qobiliyatlarni egallash va vaqt o’tishi bilan ularning bir qismini yo’qotish qobiliyatiga ega. Xotira bu qobiliyatlardan biridir, chunki u yoqimli va muhim…
Dissotsiatsiya
Oddiyroq qilib aytganda, dissotsiatsiya tushunchasi insonga hatto eng qiyin stressli vaziyatlarni ham engish imkonini beradigan mutlaqo normal jarayondir. Bunday psixologik himoya odamlarning ma’lum bir jarayonda hissiy ishtirok etish uchun etarli…
Regressiv gipnoz: tushuncha, haqiqat va afsonalar
Regressiya – bu vaqt ichida orqaga qarab harakatlanish. Odamlar ko’pincha o’tmishdagi voqealarni, masalan, bir necha hafta oldin qanday kiyim kiyganlarini eslab, ongli ravishda regressiya bilan shug’ullanadilar. Ko’pchilik vaqt o’tishi bilan…
Qanday qilib tezda stressdan qutulish mumkin
Diqqatingizni o’rgating Ogohlik sizni to’xtatishga yordam beradi. Qaerda bo’lsangiz ham, u erda bo’ling. Misol uchun, agar siz ovqatlansangiz, ovqatlaning. Va buning uchun barcha his-tuyg’ularingizni ishlating. Birinchidan, oziq-ovqat turini, taqdimot formatini,…
Men o’smirga o’xshayman
Spirtli ichimliklar sotib olayotganda ulardan doim pasport so‘rashadi, o‘smirlar davrasida osonlikcha adashib qolishadi, tengdoshlari esa ota-onasi deb adashadi. Yoshroq ko’rinish ko’pchilikning orzusi. Ayollar va erkaklar (ikkinchilari buni yashirishadi) o’zlarining haqiqiy…