Singan yurakni davolashning to’rtta usuli
Uni 32 yoshli Evgeniy ham takrorlaydi: “Men Marinani uzoq vaqtdan beri sevib qolganman, uni sud qilishga harakat qildim, lekin bu umidsiz masala ekanligini darhol angladim: u tez orada boshqasiga turmushga…
Kognitiv xulq-atvor terapiyasining turlari va afzalliklari
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ruhiy tushkunlik yoki tashvish kabi turli xil ruhiy kasalliklarni davolashda qo’llaniladigan eng samarali va yaxshi o’rganilgan terapevtik yondashuvlardan biridir. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi nima va u qanchalik samarali?…
Neyrologiya sohasidagi yangi tadqiqotlarda miya
Oldingi tadqiqotlar uyqu qanday qilib xotirani, e’tiborni va umumiy kognitiv ko’rsatkichlarni kuchaytirishini ko’p hujjatlashtirgan. Biroq, uyquning miyaning funktsional tashkil etilishi bilan qanday bog’liqligi va xatti-harakatlarga ta’siri kamroq o’rganilgan. Ushbu bo’shliqni…
Qanday qilib qiyin vaziyatda umid topish mumkin
Umid nima Umid qilsak, ertangi kun bugungidan yaxshiroq bo’lishiga ishonamiz. Bu bilimning o’zi asossiz bo’lishi mumkin, ammo u kuch beradi. Umid – bu tabiiy himoya mexanizmi. Bu hammada bor, lekin…
Nima uchun ayollar erkaklarni tark etishadi
QARORSIZLIK Deyarli barcha ishtirokchilar bu sifatni birinchi o’ringa qo’yishadi. Ayollar “biz hamma narsani siz aytgandek qilamiz” tamoyiliga amal qiladigan erkaklar bilan muomala qilishni yoqtirmaydi va shu bilan ularga qaror qabul…
Psixologiyada xotira nazariyalari
Insonlar noyob mavjudotdir, chunki ular butun umri davomida aqliy qobiliyatlarni egallash va vaqt o’tishi bilan ularning bir qismini yo’qotish qobiliyatiga ega. Xotira bu qobiliyatlardan biridir, chunki u yoqimli va muhim…
Dissotsiatsiya
Oddiyroq qilib aytganda, dissotsiatsiya tushunchasi insonga hatto eng qiyin stressli vaziyatlarni ham engish imkonini beradigan mutlaqo normal jarayondir. Bunday psixologik himoya odamlarning ma’lum bir jarayonda hissiy ishtirok etish uchun etarli…
Regressiv gipnoz: tushuncha, haqiqat va afsonalar
Regressiya – bu vaqt ichida orqaga qarab harakatlanish. Odamlar ko’pincha o’tmishdagi voqealarni, masalan, bir necha hafta oldin qanday kiyim kiyganlarini eslab, ongli ravishda regressiya bilan shug’ullanadilar. Ko’pchilik vaqt o’tishi bilan…
Qanday qilib tezda stressdan qutulish mumkin
Diqqatingizni o’rgating Ogohlik sizni to’xtatishga yordam beradi. Qaerda bo’lsangiz ham, u erda bo’ling. Misol uchun, agar siz ovqatlansangiz, ovqatlaning. Va buning uchun barcha his-tuyg’ularingizni ishlating. Birinchidan, oziq-ovqat turini, taqdimot formatini,…
Men o’smirga o’xshayman
Spirtli ichimliklar sotib olayotganda ulardan doim pasport so‘rashadi, o‘smirlar davrasida osonlikcha adashib qolishadi, tengdoshlari esa ota-onasi deb adashadi. Yoshroq ko’rinish ko’pchilikning orzusi. Ayollar va erkaklar (ikkinchilari buni yashirishadi) o’zlarining haqiqiy…