Konsentratsiya va umuman miya faoliyati?
Bu hammaga ma’lum fakt: jismoniy mashqlar miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi. Muntazam miya mashg’ulotlari va to’g’ri ovqatlanish xuddi shunday ta’sirga ega. Lekin musiqa haqida nima deyish mumkin? Olimlar bir necha bor ma’lum…
Konsentratsiyani rivojlantirish?
Qachon siz hissiy mayatnikni boshqarasiz? Javob: nisbiy tinchlik zonasida bo’lganda. Mayatnikning yon tomondan biroz tebranishi – engil charchoqdan quvnoq holatga qadar – bu sizning optimal ishlashingiz zonasi. Bu holatda, hissiy sarkaç sizning…
Konsentratsiyani rivojlantirish – samarali mashqlar
O’z his-tuyg’ularingizni tinglang. Hozir o’zingizni qanday his qilyapsiz? Sokin? Dam olishmi? Kuchlanishi? Qo’zg’alishmi? Bizning hissiy holatimiz, mayatnik kabi, u yonma-yon tebranadi – depressiya yoki apatiyadan eng yorqin his-tuyg’ularning ko’tarilishigacha. Sarkacning tebranishlari bizni butunlay qarama-qarshi yo’nalishda olib…
Konsentrlangan konsentratsiya?
Achchiqlantiruvchi moddalarni yo’q qiling Ishlash uchun tinch joy samarali ishning kalitidir. Agar tashqi muhitning ta’siri juda kuchli bo’lsa, hech qanday texnika yordam bermaydi. Etarli konsentratsiyaga ega bo’lmaguningizcha, minigarnituralar va quloqchinlardan foydalaning. Kelajakda kafe…
Meditatsiya ruhiy holat sifatida.
Meditatsiyani so’z bilan ta’riflash juda qiyin. Meditatsiya sizda bo’lishi va bo’lishi mumkin bo’lgan narsadir, lekin uning tabiati tufayli nima ekanligini ayta olmaysiz. Meditatsiya – bu holat. Ammo buni tasvirlash juda qiyin. Bundan tashqari, tez-tez…
Konsentratsiyani rivojlantirish – samarali mashqlar
Qachon hissiy mayatnikni boshqarasiz? Javob: u nisbiy dam olish zonasida bo’lganida. Sarkacın bir-biridan kichik burilishlari – engil charchoqdan sergaklikka qadar – bu sizning eng yaxshi ishlash zonangiz. Ushbu pozitsiyada hissiy mayatnik sizning…
Konsentrlangan konsentratsiya
Kundalik axborotlar haddan tashqari yuklanishidan aziyat chekadigan tanqidiy qobiliyat, mohiyatan rivojlangan e’tibor, xotira, aql va ijodiy fikrlash kabi qimmatli ingredientlarning mexnatidir. Bunga, shuningdek, o’zini chalg’itadigan narsalardan o’zini tiyishga qaratilgan irodaviy harakatlar…