Uyatchanlik.
Hamma bir oz uyatchan bo’lishi kerak. Oddiy uyatchanlik darajasi odamni muloqotda ko’proq maqbul qiladi, unga “majmuasiz odamlar” ega bo’lmagan joziba bag’ishlaydi. Ammo qanday qilib hayronman, uyatchanmi? Uyatchanlik testi Ha yoki yo’q savollariga…
Haqiqat qanday tug’iladi?
Aytishlaricha epifaniya Albert Eynshteynga bir zumda kelgan. Olim, go’yoki Bernda (Shveytsariya) tramvayda ketayotgan edi, ko’cha soatiga qaradi va to’satdan tramvay endi yorug’lik tezligini tezlashtirsa, u holda uning idrokida bu soat to’xtab…
Muvaffaqiyatga erishishning oson yo’li
Muvaffaqiyat shart yoki jarayon deb o’ylaysizmi. Bu o’z-o’zidan paydo bo’lgan va har doim siz bilan birga bo’lgan narsa yoki bu harakatlarga bog’liq. Sizning harakatlaringiz. Menimcha javob aniq. Agar siz shunchaki divanda yotib, orzu qilsangiz,…
Tabassum bilan meditatsiya
Kresloga yoki stulga jim o’tirib, ko’zingizni yarim yumib, o’zingizga nisbatan minnatdorlik tuyg’usini his eting, tanangizga har kuni qilgan barcha mashaqqatli mehnatlari uchun ruhiy ravishda minnatdorchilik bildiring. Keyin, qoshlaringiz orasidagi nuqtada tug’ilgan…
Depressiyadan chiqish
Depressiya (otl. Deprimo “bosish”, “bosish”) – bu ruhiy buzuqlik, bu depressiv uchlik bilan tavsiflanadi: kayfiyatning pasayishi quvonchni boshdan kechirish qobiliyatini yo’qotish (anhedoniya), buzilgan fikrlash (salbiy fikrlar, bo’layotgan voqealarga pessimistik qarash va…
Murabbiylik – bu quvonchni baham ko’rish san’ati
Men bugun mashhur “murabbiylik” so’zini ataylab defis qildim. Inglizcha “koach” so’zi – aravadan kelib chiqqan asl nusxasi menga unchalik yoqmaydi. Bu ushbu aravani qanday qilib samarali tarzda sudrab borish kerakligi yoki uni…
Qani omad?
Qaysi birimiz hech qachon baxtli bo’lishni orzu qilmaganmiz? Istaklarni ro’yobga chiqarish, orzular ro’yobga chiqishi, amalga oshiriladigan loyihalar … va umuman hayotda hamma narsa amalga oshdi. Sizningcha, bunga erishib bo’lmaydi? Ammo, hamma narsa haqiqiydir,…
Nima uchun kafeda psixolog bilan uchrashmaslik kerak
Ehtimol, kimdir uchun bu umumiy haqiqatdir, ammo shunga qaramay: psixolog bilan ishlash maxsus xonada amalga oshirilishi kerak. Ammo bu nuqta har doim ham va hammaga ham ma’lum bo’lmasligi sababli, men bu haqda…
Psixolog. Psixiatr. Psixoterapevt. Kim ?
Psixolog. Psixiatr. Psixoterapevt.Kim kim?“Nega menga psixolog kerak? Men aqldan ozmayman! ” Men siz haqingizda bilmayman, lekin shunga o’xshash iboralarni bir necha bor eshitganman. Avvaliga men bunday bayonotlarni jiddiy qabul qilmadim, ammo vaqt o’tishi bilan sodir…
Quvnoqlik va tiriklik uchun 7 qadam
Bahorda, qor allaqachon kul rangga aylanib, atrofda qorong’u ko’lmaklar bo’lganida va osmon quyoshdan juda mamnun emas, odamlar qishdan bahorga o’tish davrida va charchoq haqida juda ko’p shikoyat qiladilar. Ko’pincha charchoq…